王丁益1207打卡情况【25/90】

打卡日期：2018年/12月  7 /日  体重：41kg  身高：148cm

打卡累计天数：  25/90  受伤第  30  天

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（  2 ）个，累计（ 311 ）个。

早睡早起完成

【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句，  *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话；  * 早睡23:00

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【完成情况】

陪孩子一起作业，说鼓励的话。早睡完成

【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取2次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：6:00

【完成情况】

今天没有回家晚饭。不碰手机，早睡早起，完成。

【逗哥】今日闪光点

* 坚持锻炼

#父母教练检视#

* 明天参加亲子班，孩子还是比较投入。也比较认可。加油(^ω^)

10月份在罗蒙乐园