第八期绿水写作疗愈群D4

1，今天的作业：

️盘点自己可以为别人提供的价值，问问自己准备怎么提供这些价值？

️如果你暂时还没有这方面的能力，那你要问问自己如何准备？如何学习？学习什么东西？

答：

•亲密关系相处之道

•人脉链接点，愿意为朋友提供资源

•指纹锁专家，12年从业经验

•情绪支持，提供耐心、支持和理解

2、情绪日记

情绪：愤怒、委屈

事件：和朋友聊孩子的成绩，我家的孩子平日里作业我几乎不管，回家也就是检查下作业是否做完，朋友家的孩子需要放学开始就要盯，这次期中考试，我家的成绩比她家的还要好一些，这位妈妈心里很委屈，说平常付出那么多，到头来还不如你这个完全不付出的，我听了很不舒服，这些年，我的放养教育，时不时的引起身边人的不理解，我自己也是战战兢兢的摸石头过河，谁都是第一次当父母，这句话激起了我的委屈，我并不是完全放手啊，我只是在背后默默的做了很多支持，心理上的疏导，情感上的支持，狠心➕有意识的放手，我也害怕，我也心疼孩子，怎么能说我不管孩子呢……

情绪背后未被满足的需要：被看见和理解

对方的需要：被看见和理解

下次我可以怎么做，避免死循环：先提供看见和理解，看见朋友的焦急和无奈，她只是借由我的事抒发她心中的委屈和不甘，而我本身定力不够足，她一搅动，我就骚动了。

3、幸福清单

前几天心血来潮把浴室龙头给擦了一遍，儿子告诉我，妈妈，龙头被你擦的晶晶亮，我们家像国王住的地方。我说谢谢你的夸赞哦[转圈]

晚上收拾厨房，我又把厨房的龙头好好擦了一遍。

这种二级反馈真可怕，这房子住了快六年，这是第一次这么认真擦[捂脸]，行动力蹭蹭啊

4、成就清单

本可以模棱两可的事情，我选择为客户着想，感客户所感，积极主动配客户解决问题，为自己的积极主动点赞，设想自己是客户会怎么样，客户家的门变形，导致锁的使用大打折扣，这种事客户也不希望发生，如果我说这不是我们的责任，客户该多无助，极力配合客户解决才是正道。

5、其他学习和践行感悟

能量低的时候少说话，多关怀自己，说出去的话也容易伤人。

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！