当你指责他们，你在指责什么

我常有一个毛病，喜欢用约束自己的标准去衡量别人，要求别人做的跟我一样。

昨天晚上恰好跟妹妹发生了些矛盾，缘由一件很小的事情。

妹妹就读的大学要将宣传资料寄回原来的高中进行回访，她不想“劳烦”高中班主任，想要我冒充其接收函件以及接受电话回访。这听起来就有点荒谬的事情。我本能反应是拒绝的，可妹妹的一些回复，直接点燃了导火索，促使我原地爆炸。

我当时认为在这件事情上，她不对的有以下几点（事实上我总能给她列出一二三个点）：

第一、她不应该在这么熟悉的情况下，还要去问家里的地址跟我的电话号码。这明明是自己有能力唾手可得的信息，却还要指望他人来提供。

第二、正常的大学回访就正常地去接受，不必扭扭捏捏，更不要自作主张地要我去冒认顶替，做些不诚实的事情。事情一旦败露，出糗的不止一个人。

第三、你请求别人帮你完成一件事情，却是一副桀骜不驯的态度。

我当时还在燃点上，有意地说了一句很伤感情的话，我说：“有本事以后自己完成所有事情不要麻烦我，我不欠你的。”

妹妹直接退出了我们的微信聊天群。

其实这本来是一件很小的事情，却演变成为一个这么尴尬的结果，大家都下不来台。另一方面我也不得不去反思，我是不是做错了，我讲的那些话是不是伤害到她了，我为什么总是控制不好自己的情绪？

是的，我很难控制好自己的情绪，生气的时候，恨不得把所有难听的话扔出去，势要把对方伤的体无完肤才肯罢休。

这时我开始怀疑自己有指责型人格的特征。

什么是指责型人格？

（来自百度百科）指责型是萨提亚提出的生存姿态，责备的姿态用不一致的方式反映了这样一条社会准则，即我们应该维护自己的权利，不接受来自任何人的借口、麻烦或辱骂。我们决不可以表现得“软弱”。

而我的指责型人格有以下明显表现：

1、易怒，具有爆发性，攻击性。当别人不同意或者反驳我的观点时，几乎是本能的我就要奋起反抗，不接受来自任何人的借口、麻烦或辱骂，绝不示弱。

2、我永远是对的，你都是错的。大部分我只看到别人身上的错误，很难正视自身的错误，擅长捉住一点小错误，上纲上线，无限放大。

3、自我认知困难，从来不承认自己是指责型人格。当指责完别人的时候，再深深陷入自责当中。

在现实生活当中总是可以看到，具有指责型人格特征的人很难变得积极乐观向上，他们看待事情大多是抱着负面情绪。他们总能找出一件事情，甚至一个人身上的错误，一旦发现就沾沾自喜并且紧咬不放，他们经常完全忽略了别人身上的优点。长期以往，导致了他们的心理变得非常狭隘，严重的亲人朋友回避远离，进一步影响自己的社交关系。

你们身边也存在着这样的人吧？他们可以是父母、爱人、朋友乃至陌生人，可以毫不夸张地说指责型人格无处不在。

那么如果一旦确诊，我们应该如何去改变自己这个缺点呢？

严格地说，在我看来完全改变有较大难度。冰冻三尺非一日之寒，指责并不是一朝一夕形成的，这是多年来形成的一种心理习惯。

前面我说了这类型的人易怒，具有爆发性，他们很难真正控制住自己的情绪，一旦被点燃就要马上爆发。当感觉到自身利益受到侵害时，会首先发起攻击保护自己，而不会先去考虑是非对错。虽然，大部分人事后会陷入自责当中，他们不是不能认识到自己的错误。相反的，他们大多数都可以。只是当下一次同样的事情再次发生的时候，却还是会不能自控，恶性循环。

虽不能完全舍弃，但我们可慢慢培养自己的理解思维，遇事遇人首先回想一下别人身上的优点，学会把优点放大化把缺点缩小化。不要因为一时冲动把难听的话通通脱口而出，冷静下来再说话，必要的时候先不说话。这里放在大多数矛盾当中同样适用。

将心比心，没有谁愿意被指着脊梁骨去指责，当你指责别人，其实也是在指责自己。遇事不指责，是一种修养，原谅别人比指责别人更有杀伤力。

如果你也有过这种经历，就点个赞示意一下吧。