周监视

践行每天朗读、早起、快走、用清单软件

先从朗读说起,每天上午练习朗读2个小时,朗读需要气息和咬字清晰标准,气息已经练的比以前好很多倍了,现在一口气可以读一句话,低音高音转换也是可以的,不过还是要多加练习基本功。对于咬字清晰,平翘舌是我的硬伤,抓紧练习,在朗读的时候发现情绪到位,嘴型要夸张,这样朗读起来字会更标准。

说说早起吧,对于早起会有拖延,不过在7点前都会起来,希望接下来6点完成早起。

快走很不错走了2天,膝盖有点不舒服,经过拉伸好很多。发现练退步内侧肌肉很重要,可以稳固膝盖。

软件清单目前用的方式还不标准,但是收获很大,把心里想的没见事都记录下来,可以清空大脑。在完一件事把他从清单里移除会有愉悦感 轻松感。

下周目标9月17日-23日

1清单分类

2朗读

3快走

4广告宣传

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