如果你不自律，那么请放弃自律

  在生活中，我们常常是躺在床上，喝着可乐配着炸鸡，羡慕着自律的人，偶尔也尝试成为这种人，可结果往往无疾而终。

  曾经也被“自律即自由”这句话刷屏无数，多少次挥泪告别贪吃和懒惰，奈何他们却对我们不离不弃。每次看完别人自律成功的例子都毫不犹豫地去效仿，幻想着自己坚持一定也可以这样牛逼。每天一百个俯卧撑我也能成为健身达人，每天一百个单词我也能词汇量上万，坚持每天读书我也能改变自己... ...醒醒吧，第一次做不到的事情，毫无长进同样的方法再做一次就能成功吗，“只要你想没什么做不到”你不会真的以为是说给你听的了？？

  在我看来，成功的最最基本的前提，就是“从梦中醒来”。天天想着不切实际的梦想这说好听点是有远大的理想，如果真的踏踏实实去做的话量变引起质变没准真的能实现。但是天天给自己定不切实际的目标，做不切实际的事情算啥... ...给梦想耍流氓吗。明明目前的现状是做不到的，何必骗自己我可以呢。

  ok，现在我讲一下自律，这个基本就是成功人士的标配了，这里不接受任何反驳，试想一个人没有约束自己行为的能力，那这人就算成功了也不会长久。而自律靠的是什么呢，是人的意志力，但是但凡了解一点意志力的就知道，意志力它是有限的，可被消耗的，比如说你今天做了一百个俯卧撑，学术类的书（假设这两点你都很不喜欢，消耗了很多意志力）这时候假设还有很多时间，然后再让你去做一件你超级不喜欢超级枯燥的事情（可以带入一下高数，线代，c语言等等）这时候你的意志力已经差不多被前两件事消耗光了，意志力没有了，你就很难去开始再用意志力去做其他事情，即使做了也是效率很低的。

  这时候你可能要问我了，意志力可以训练提升吗。可以。但是关于意志力的提升也是一个相对漫长的过程，不可能说我今天告诉你怎么意志力提升，你明天意志力就提升了。今天我想分享的是如何避免使用意志力做事，也就是减少意志力的消耗。这就类似于你有一个小金库，要开始学理财一样，一是增加收入，二是减少开支。而减少意志力的消耗甚至对于自律更加重要。

  那么怎样减少意志力的消耗呢。这里直接上干货。

1.“烂开始”（利用惯性自律）。当你开始一件事情的时候不要对自己要求过高，比如今天就做一个俯卧撑，就读一页书，就做一道题... ...这很容易坚持吧，先养成这样简单的习惯，有了积累之后，再做就基本靠惯性而不至于消耗大量自制力了。

2.寻找乐趣。这一点有一个快捷的方法就是找一个有趣且专业的老师，真的是，一个好老师真的太重要了，好老师可以带你在知识的海洋里快乐遨游。而跟你节奏格格不入的老师，可能也有似大海般渊博的知识，然而只会无情地把你拍在沙滩上......也可以自己细细琢磨发现一些有趣的点来激起你学习的热情~

3.及时奖励。这奖励可以选择你喜欢的口红，包包，衣服或者吃一顿什么什么的，不限形式，最好完成任务马上就能得到的。这个就类似于游戏的奖励机制，说实话打游戏其实也很无聊的，但它为什么让很多人沉迷呢，因为它有奖励，而且你立马就能获得奖励，这就能很快激起你的玩游戏的热情，试问谁能拒绝奖励带来的成就感呢？？

  在这里我还是想提供一个小tip，金钱奖励，就是说你可以建立一个自律账户，在做完什么什么事之后，马上给自己往里面打钱，多少看自己，能够让你获得满足感就行，再用这些钱来买东西奖励自己（可以给各项任务制定规则）。现在有很多打卡返学费的app都可以达到这样的目的，大家可以自己寻找适合自己的课程进行学习。

  第一次分享码字，有点累了，所以就码到这里，感谢阅读~

                here冰镇糊蛋糕~

                2020.4.21