运动改造大脑读书笔记一：

从高中开始一直喜欢运动，从篮球，到瑜伽，到羽毛球，再到现在的跟着keep锻炼，运动的目的大多是保持身材，可以多吃点美食。到后来接触到易效能，也跟刚生完孩子精力不够有关，更多的是通过运动保持精力。现在读到这本书，发现运动带给身体的效果远远不止这些。

文中提到的一个美国高中体育课的奇迹，通过“学习准备型体育课”，学校学生考核成绩得到大幅度的提高，校园暴力也有很大程度的减缓。回想起来，高中能够坚持每天早上跑步，每周打一到两次篮球是太明智的决定了，使得整个高中时期学习状态很好。现在想来，运动激活了越动越多的脑细胞，使得在学习上能够保持脑子灵活。

文中还提到运动能够改变压力状况和解决焦虑的根源。上大学的时候可能因为环境的突然变化，从高中哑巴英语的状态进入到班里同学口语水平很好的状态，学习压力特别大，不甘心自己就这样跟不上学习进度。每次压力特别大的时候就会一个人抱着篮球到球场上联系投篮，跑跳等，等到大汗淋漓后，压力也会减轻很多，焦虑也会减缓化成前进的动力。

不成想少年时候一个小小的举动还有这么好的效果！