我健身不是为了练出八块腹肌！

八块腹肌不是我的目标

上周妈妈看我连续三周，每周练四次HIIT，就问我：“爸爸！你想干嘛，准备学习韩国“阿杂西”，练出八块腹肌么？”

“腹肌？那玩意才不是我追求的呢，Too young Too simple！”

“那你练得那么苦是为了什么？”

“当然是为了更好的吃啊，简单来说，健身是为了吃，吃是为了有力气健身啊！”

众所周知，我是个吃货，各种美食都喜欢，从潮汕牛肉锅到生鱼片，再到牛排，从奶油蛋糕到巧克力布朗尼，再到可颂面包，从粤菜到新疆烤肉，再到印度咖喱，都是最爱。

所有我喜欢的这些食物，都是极其地不符合当下的流行趋势---健康饮食，少肉少油多蔬果，这我当然知道，但是架不住美食的诱惑和对生活的热爱，怎么办？这些食物当然贴膘，但是又有什么食物不贴呢，除非你天天黄瓜配凉水，或许可以。

所以我们经常能够看到身边有些人就真这么常年坚持着，中午食堂只吃一点点，炒青菜，觉得油多，还要用汤洗一下，甚至还有过午不食的，好叫！那玩意是农业社会日落而息留下的传统，古人的夜生活几乎没有，当然可以天一黑就睡觉，减少卡路里消耗，但今天太阳下山还有大把的事情要做，不吃简直就是自我毁灭。

这种清淡饮食在我看来其实是一种苦行，一日三餐，一周七天，一年五十二周，三百六十五天天如此，别人怎么样我不知道，反正我是不行的，如果要我这么吃，无异于天天苦行，简直要了命，最让我想不通的是，既然有这种勇气和毅力天天苦行，何不每天花个几十分钟锻炼一下，消耗消耗卡路里呢。

这人呐，随着年纪增大，似乎就越来越容易肥，很多男同胞反映，从毕业到现在，也没怎么胡吃海喝，怎么这膘就越来越多了呢，因为肌肉是用进废退的，你毕业后肯定不会再保持大把的运动量了，于是肌肉就慢慢流失，肌肉一减少，基础代谢就下来了，于是吃同样的食物，被消耗的比例却变少，多出来的就贴了膘呗。所以肌肉的流失才是人越来越胖的一个主要原因。

而且这人长期饿肚子，首先消耗的还不是脂肪，是肌肉，肌肉越少，基础代谢越低，有些同志饿了自己几个月，终于减下去了，结果以正常吃马上反弹，就是这个道理。于是另一些人为了保持瘦，只能吃的更少，所以很多女孩子，长期吃的少，确实是越来越瘦，只不过减的都是肌肉，最后瘦成一张纸，这才真的是不利于身体健康。

那健身呢？健身也是一种苦修，只不过这种苦修不用贯穿一天二十四小时，每周七天，每天花个几十分钟刺激下肌肉，不让他萎缩，把基础代谢提上去了，吃的东西和量没变，消耗却变大了，能贴在身上的膘也就少了，这其中的原理在《胖子为什么难减肥》中已经解释过。

当然，因为要真正地刺激到肌肉，所以每次锻炼都略感痛苦，即使是现在，我每次做完HIIT心跳都能飙到180，外加手臂或腿部酸胀，(在《减肥其实很简单，只要会这2招》中提到过)，但是做完非常有成就感，而且之后身体还会持续的燃烧卡路里，且得到的回报是，可以放心的“吃”了。

因为“吃”这件事情，是需要付出代价的，任何事情都有代价，只吃不练，外加现在糖，脂肪，蛋白质获取起来比新鲜空气还容易，估计到不了我爸妈这个年纪，糖尿病，高血压高血脂，心脏病就都来了，这个代价有点大，因为病了就再也不能好好吃了。

如果只练不吃，哪有力气去健身哦，你当你是终结者，靠核能驱动么？前阵子不还有女孩健身房跑步猝死么，据说就是经常饿肚子，还玩命的跑。所以健身是为了更好的吃，而吃则是为了有力气健身。但健身这事儿也最讲究细水长流，小步快跑，不然效果是不会好滴，想想每天就花个几十分钟好像很容易，回家看片都远不止这点时间了，但最后能坚持下来的人还是少数，《只有2%愿意玩真的？》。

最后，你说这不是矛盾么，吃下去那么多，然后还要靠大量的运动来消耗，不累啊！兄die，你有没有听说过那句话，“人生就是场旅途，终点站大家都一样”，知道了这个真相，难到你就苦逼着个脸走到最后么？你当然不会咯，是吧，因为你知道人生重要的是沿途的风景，所以好好的吃，好好的练，好好的欣赏沿途的风景吧。

有人说过句很妙的话，“一个智慧的人应该同时保有两种矛盾的思想，然后还能很好的生活”。吃和锻炼本来就是生活的一体两面，一个是输入，一个是输出，你有见过只进不出，或者只出不进的么，又不是貔貅咯。