【无戒学堂】怎么把交际圈变成甜甜圈?

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开始思考交际圈（那时还不知道这个概念）这个问题，是从18年9月开始的，当时家属回国，自己一个人在海外，每当周末与几个长期“厮混”在一起的哥们喝酒、唱歌或者打牌后，一个人四仰八叉地躺在床上，呆呆地望着天花板，心里总是空空的，甚至有点难受，完全找不到放松后的快乐，总感觉有什么重要的东西从身边溜走。

试图用读书驱赶这种不适，或逃避继续思考这种困惑，可结果总是徒劳，而且愈加感觉心里难受。只能继续思考这个问题，却仍不得其解，几度失眠。也尝试过跟朋友们约定每周末只聚一次，最晚时间不超过11点结束活动等方法，企图留出彼此的独处时间，找回生活节奏。通过这种做法，有时间早起，可以练高尔夫或者读书，状态逐渐有所好转。但并不是每个人都好转了，而且这些约定或者特立独行的行为，导致了圈子的不和谐。这时才发现只有自己一个人有意识地改变，对这个小团体的影响是微小的，没有办法把大家从这种精神“亚健康”（当时快乐，事后空虚的生活状态）的状态中唤醒。又开始困惑于如何解决这个问题?

直到春节前，我读到了关于交际圈的一篇文章，才解开了之前的种种困惑，人的生活状态、水平以及能力等是跟个人的交际圈强相关的，有句话说的现实而扎心:你朋友圈的平均水平，就是你的水平。那些老铁们就是的朋友圈，是我身边最重要的几个人，当大家一起掉进这个虚度时光的怪圈时，只有一个人跳出，不能解决圈子的问题，所以，我需要唤醒其他人。特意安排小范围聚会，趁着酒劲儿，把我观察到的问题分享给大家。

首先，强调了在异国他乡，我们哥几个之间是彼此最重要的人，几乎天天泡澡一起，比跟自己老婆待的时间还长，我们需要相互扶持变得更好。然后，讲了现在大家受丧文化影响太深，负能量输入过度，造成圈子进入消极生活的怪圈，在浪费生命。我们有必要一起走出阴霾，重拾阳光。最后，得到同意，大家确定了措施和内部约定，每个人的生活状态得到了逐渐的好转。

这是一个真实的比较美好的结局，现实中有很多让你无助的无奈。针对交际圈这个问题，我们应该保持什么样的态度?坚持什么样的原则?运用什么方法提升交际圈质量?

第一，定期盘点自己的交际圈。在纸上画出自己交际圈，按照接触频次和相互影响度从高到低，依次往外画。用两根相反方向的剪头表示相互影响，正向用红色剪头，反之，用蓝色。首先，通过自己对个人和圈子的感受，做个总体评价，是积极向上的还是消极颓废的，其次，再检查自己向圈子里输入的负能量链接；最后，在检查别人向你输入的负能量。

第二，驱逐负能量。首先，要从自己开始清理负面情绪，从用语开始，多用积极词汇，多讨论积极话题；少抱怨，多思考解决方案；少批评嘲讽，多鼓励支持；主动学习分享技能和方法。其次，对于圈子共性问题，可以借机组个局，一起引导大家开诚布公聊聊，共同改变。如果是个性问题，私下一对一找合适机会讨论下，当然注意方式方法，要始终保持真诚开放，可以先从赞扬开始，开始先从自己的问题开始。最后，如果有“丧气”比较重的，经过你多次努力尝试无果，可以选择性远离，避免中毒。但有很多人你没有办法放弃，你懂的，我们需要持续感化，哪怕那是一块石头。

第三，既要有颗不甘于平均数以下的心，又要有暂居平均数以下的勇气。看起来似乎是一对矛盾，其实是对相辅相成的作用力。一方面，每个人自己要积极进取，努力修炼自己，每天进步一点点，为自己的圈子注入正能量，跑到平均数以上。另一方面，自己也要从圈子里吸收养分，要想成长的快，就要改善圈子的土壤肥力。主动与更优秀的人建立链接，纳入圈子，勇于打破平衡，让圈子平均数就回上升，让你又回到平均数以下。而差距就是你自我提升的动力，你会努力向圈里面的优秀的人学习，同时，又不断地纳入更优秀的人，你的人生就呈现一副优美的螺旋式上升的曲线。

相信经过你的用心经营，悉心呵护，你的交际圈会成为你人生成长的动力源泉，成为你人生真正的甜甜圈。