脾胃好不好？4招让你养好脾胃，增强免疫力！

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。

脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏健康。

---引发脂肪肝

脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

---肾虚根源在于脾

肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

---气不足则胖

为什么很多人到了中年会“发福”？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

---血不足则瘦

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！

脾胃好不好，主要看四处

脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。

看脸色 

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

摸食指 

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

看眼睛 

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱。

看舌头 

脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

舌的体积比较胖大；

舌头两边有凹陷下去的齿痕；

舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

舌头表面有裂纹；

舌苔厚腻，或者发黄。

怎么养好脾胃？

1、艾灸养脾胃

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效，非常适合用来调理脾胃。

艾灸穴位：中脘、神阙、关元、足三里

2、规律饮食、适当运动

坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，还要少吃生冷的食物，规律地进食是脾胃调养的关键。

除此之外，中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。

每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。

3、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

4、调情志

思虑最易伤脾，古人说得了相思病必会吃饭没有胃口，就是这个道理，所以保持心情舒畅，对于脾胃的调理同样重要。

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