记忆原理小论

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一天当中，哪个时段记忆力最好，以前大家都认为是早晨，而且，古人也常说，“一天之计在于晨，一年之计在于春，”就是说早晨是精力最旺盛的时候，要抓紧时间学习，工作，不要荒废了时光。很多人都有这样的思维定式，认为一天中早上的记忆力是最好的。这应该是那句“一天之际在于晨”太过根深蒂固了。

人类对于记忆力的研究由来已久，科学家们始终致力研究人类记忆力在不同时间段里的差异。掌握这种规律，也许将是解决教育问题的关键。要想知道人在一天中什么时间段记忆力最好，首先我们要知道，影响记忆力的元素。首先我们来说，记忆力特别好的人，他们的想象力是非常好的。而要训练出非常棒的想象力，就必须有高度的专注力。所以专注力是，提高记忆力的核心之一。

所以，记忆力好不好和你的想象力，还有和你的专注力，是密切联系的。那么，一天中，哪个时间段我们的想象力和专注力是最好的呢？那么我认为是早上一醒来的时候，还有晚上入睡之前是最好的时间段。其实到这里你大概也该明白，记忆力的核心是专注力。不管是在一天中的哪个时间段，你如果能，静下心来提高专注力的话，其实那个时间段也可以帮助你提高记忆力。

早在1970年英国教授便开始了此项研究。在他得出的结论中，发现如果是对于记忆一段短数字的话，被实验者往往表现得上午的记忆力优于下午。在这之后的两年，美国科学家也投入到此类的研究。在他们的研究中发现，当睡了觉之后的被实验者的记忆要比没有睡觉的人要好很多。到了1993年，美国科学家发现，其实年轻人是在下午和晚上记忆力最好，老年人是在清晨。

在医学界，针对从激素对记忆力的影响进行了热点研究，目前已经由直接用人做实验测不同时段的记忆力转变到了通过测量人的压力应激激素素——皮质醇为例，通常人的皮质醇激素是在苏醒后45分钟分泌达到峰值。它的作用是让人苏醒并刺激新陈代谢，让体内的能量开始分解。为开始全新的一天提供能量，此后，皮质醇一直较低到午饭时间，午饭后，较低速度趋于缓慢。(这是一个作息时间规律化人的一天皮质醇的变化)。

但是对于夜猫子来说，一旦长期夜行昼伏的生活习惯形成。他们体内的皮质醇就会被改变。醒来后不会出现明显的峰值，在晚上后还会出现反弹。这也就是有一部分人的最好记忆力在晚上。所以说，每天记忆力最好的时段，应该因人而异，不能一概而论。最后你还得有足够的睡眠，有研究显示，人在足够的睡眠之后的记忆力比缺乏睡眠后的记忆力更强。