多大的宝宝才能吃粟元小米油？

对于婴幼儿来说，在不同的生长阶段，饮食上的差异性是比较大的。油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。下面就让我们一起来了解一下吧！

出生至6个月

婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。实际上，宝宝从一出生就开始接触油脂了，妈妈的乳汁中的脂肪含量在3％~5％左右。妈妈乳汁中油脂的种类是非常丰富的，对于宝宝有非常重要的作用。首先，母乳中的脂肪可以给宝宝提供每天需要的能量，对于母乳喂养的宝宝来说，大约50％的能量是由母乳中的脂肪提供的。

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6个月至1岁

6个月以后宝宝，乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括油脂的需要量，这时可以逐渐给宝宝添加粟元小米油了。这个阶段的孩子已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点小米油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从小米油中获取的热量大概要占到全部热量的30％—40％，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

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1岁至3岁

这时期所有的食物基本都可以吃了,妈妈可以用粟元小米油给宝宝炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20％—30％，医生推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

3岁至6岁

这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，从现在开始培养宝宝的健康饮食观念,建议食用量在每天25—30克。 ​

那到底如何给宝宝添加食用油呢?

建议与辅食增加的量同步，如果辅食吃得多，油脂用量可以适当增加。

宝妈们需要注意，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量。比如说一岁半的小朋友，并不是每日食用油就必须吃到20~25克，而是根据宝宝实际情况，由原来的10克缓慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，这也是没有问题的。希望宝宝们不论在什么年龄段，都能够更健康成长！