请从现在开始

虽说去年立的flag实现的屈指可数，但每年到了这个时间点，不像唱戏的老将军一样在身上插几个flag，总感觉对不起自己。

今天在“得到”听了自我管理培训师林特特老师的锦囊，获得了一个制定目标的灵感：

一年只定一个主题计划，然后一切行动围绕主题展开，只要我们能做好那件最重要的事，一年就不算白过。

所以我梳理了一下之前所列过的大大小小的目标，合并同类项获得的主题

“健康年”

除去不可控的因素以外，我想从身心两个方面完成2021年的主题目标。

身体方面：

    1.参加2次趁早100日行动营，分两个阶段，完成减重15斤及bmi指数<25 目标；#

    2.开启饮食控制法，晚餐减主食，每2周一天轻断食，戒含糖饮料，每周有一次奖励；*

    3.每天23点前入睡（每月2次例外）；*

    4.每周锻炼3天，每次20-60min（keep、快走、跑步、游泳，挑战其他运动）~

    5.每2周测量1次身体围度；#

    6.跟随节气养身喝茶饮食；/

    7.定期体检，做一次肠胃镜，钼靶检查；*

    8.跟踪血压情况。/

心灵方面：

  1.每天15min小结当天收获（新知识，新方法等，一周五天）；/

  2.每个月得到平台一门专题课，线上跟学，实体参与，整理所得；（怎样成为高效学习的人、跟熊浩学沟通、宗教学、香帅财富报告、心理学基础）~

  3.学习练习理财方法；#

  4.线下参加一次培训班（艾炙、0H、心理、专业等）；*

  5.文章，每月2篇；~

  6.每日得到学习30min;~

  7.每月一部记录片开拓视野，了解世界；~

  8.现场感受每季度1次（话剧、舞剧等） /

  9.拍摄全家合影；*

  10.每月一个第一次，无论是什么。/

完成度分为4类：

          参加即可/

          达到时间、次数~

          有明显变化#

          必须完成*

不知道今年的新年新计划是不是会有个好的结局，但不断行动总会让人感觉到心里踏实，放下自我加压的包袱和焦虑感，让我们从此刻开始2021年的点滴行动吧！