桐庐瑜伽行（第一天）

慢慢的爱上瑜伽，开始想知道是否有专门瑜伽旅行的线路，我知道印度和尼泊尔有，云南丽江也有，这些地方还有些远，专程去一趟也要十天半个月。去平台搜了一下，看到最近的浙江桐庐有个瑜伽静修生活馆，在一个非常安静的村里。按耐不住，就定了10月20日前往，随后去浙江另外一个地方看两个工厂，工作生活两不误。

桐庐前两年有来过，据说是杭州的后花园，那时还没通高铁，交通还不是很方便，只知道那时一个山清水秀的地方。

到达桐庐高铁站已经是午后两点半，打的前往叫做茆坪的村庄，车程大约四十分钟。两遍都是山，还有富春江，有山有水，就构成了美景的基础。看到一个叫做古灵寺的寺庙，黄色的，挺庄严的，香火应该不错。

不一会儿，车子拐进小路，目的地就到了。看到一座桥，非常古朴，很有设计感，但又很自然。这里是我喜欢的地方。

给馆主打电话，她很快出来了。她差不多三十多岁，人很清瘦，穿着素雅的棉麻袍子，宽松的裤角，带着一頂草帽，很有农夫的感觉。地方有点凌乱，不是十分干净。她叫我去房间休息一下，等下下来泡茶。房间很简单舒适，我没觉得累，便下楼泡茶。她在整理卫生。她说刚刚结束一个课程，大家都走了，今天就我一个客人。我烧了一些水，自己泡茶。

馆主说外面阳光很好，出来院子泡茶。阳光正好，微风拂面，十分安静，有种时光停止流淌的感觉。两只猫在嬉戏，十分粘人。我挺怕动物的，但这两只猫一点也不会烦，看起来很乖巧。她说一只猫叫旁旁，是一只流浪猫，还有一只猫叫板板，是从邻居家抱回来养的，她女儿取得名字。一会儿来了一只大狗，看我们喝茶聊天，她说这是一直流浪狗，经常在他们家吃饭。感觉她好有爱心。

馆主说我们这里是体验瑜伽生活，要一起煮饭，做卫生，把这里当成自己的家，在生活中体验瑜伽精神，和别的民宿不同。这倒挺有意思，我乐意体验一下。

馆主说他们还有另外一个点在石舍村，那边有一个新疆来的同学，问下她要不要一起过来做晚饭，上晚课。她打了电话，同学说要过来，他们叫了当地的村民载她过来，付了二十元钱，很方便。和她一起来的有她的爱人，他陪她过来，小住几天，他要去福建出差。她要住一个多月，调整一下状态。两个人看起来都很好相处，四十来岁。我们一起提着篮子去菜地里摘菜。

准备去菜地摘菜的时候，馆主的老公和小女儿来了。他老公长的高高的，胡须拉杂，应该是故意搞成这样的，给人一种沧桑的感觉。穿着一件灰色的棉麻衣服，裤脚卷着，真的很像农民。也许这是一种艺术的时尚。脸上露出憨憨的笑容。

她女儿叫小五，才20个月，看起来像两三岁的模样，起初没有太多的印象，和我们一起去菜地里摘菜。

菜地也就距离几百米，菜种的很好，这是村民给他们的地，有青菜苗，萝卜，地瓜。我们拔了长势比较密的青菜苗，这样有利于其它菜苗长大。前面有一片金灿灿的稻田，快可以收成了。这感觉很好，就像小时候一样。

回到住处，馆主让我们做饭，她要去扫地整理院子。说是有6个人吃饭，我们看了厨房的菜，有芋头，地瓜粉丝，白萝卜，香菇，今天新摘的菜和葱。好久没煮饭了，手都生了。我们两个做出了水煮芋头，香葱炒鸡蛋，香菇粉丝汤，青菜，凉拌萝卜。摆在泡茶台上，看起来还色香味俱全。

晚饭时间又来了一个女人，穿着一件暗红色长袍，长发，四十来岁的模样，好像有修行的样子，讲话轻轻柔柔的，面带微笑。馆主说她是前几天授课颂钵的徐清老师，在这边住几天。晚饭席间天南地北的聊，聊什么也忘记了。两个男士没有一起吃饭，新疆来的出去村里转悠了，馆主老公去隔壁打坐了，也不吃饭。感觉都是修行中人。小朋友自己吃饭，什么饭菜都可以吃，有时候用手去碗里抓菜，吃的满身都是，自得其乐。

饭后馆主泡白茶给我们喝，晚上喝白茶比较好，不会太精神。小朋友抓着猫的脖子走过来，脖子完全被她嘞的不会动了，猫还是乖乖的让她拎来拎去，莫非猫可以不用呼吸？感觉猫好听她的话，随便她怎么摆弄都可以。有些人天生有灵性，连动物都跟她特别亲近。小朋友坐在旁边喝茶，不哭不闹，自己摆弄杯子。

过了一会儿，有人敲门，有两个女人进来，也是穿着棉麻的长袍，其中一个身材好高大，她说她做了一些馒头，送给我们吃。还是热乎乎的，热心的叫我们一人吃一个。刚吃完晚饭，实在吃不下面食。馆主介绍说他们也是租在这里的邻居，她老公是画家，在北京有画廊，在这里画画，他们长期定居在这里。她老公还有一个冥想打坐的工作室，大家会在一起打坐。突然觉得这里好神奇，似乎很多来这里禅修。

喝茶喝到七点，我们准备上晚课。四个女生上晚课。地暖开起来，铺好垫子。前面半小时选择一个合适的姿势关注呼吸，后面半小时躺下来冥想。这是我第一次上这样的课，平时都是练体式。我像馆主一下选择跪姿，有时候意识会飘出去，要马上把自己拉回来关注自己的一呼一吸。跪姿的挑战在于脚板贴地，承受整个身体的重量。脚板很快就麻了，没有血氧进去。大家都安静的关注呼吸，我还是忍忍，不能影响别人。脚板实在酸痛，我觉得我忍不了了，不知还要多久，正当我准备换姿势的时候。听到一个钵敲起来振动的声音，旋律很优美。估计快好了，还是再忍忍。我偷偷的睁开眼睛，看到馆主拿着一个钵在隔壁的同学身旁上下环绕。每个声音从开始到结束大约要两分钟，因为振动发出的声音，有一个周期，大家可以想象一个钟敲打的声音，要回旋一会儿才会停下来。敲了三下之后，馆主就来到我的身边。当那个钵敲响的时候，在我的耳边，我觉得我的灵魂被拉出去了，随着声音一直魂牵梦绕，从上到下，从左到右，而后渐渐变轻。这个声音就是共鸣，和大脑共振。好神奇，我从未有过这样的体验。我想催眠可能就是这种感觉，跟着一个东西去了，意识被带走了。这样体验之后，就是觉得不可思议，距离远一点，只是听到一个声音；当很靠近自己的时候，完全是别有一番体验，这种感觉需要体验，难以言表。

图示中是徐清老师颂钵

钵敲了三声之后，等声音完全消失，我睁开眼睛想换姿势，看到隔壁同学也在换姿势抖腿。我把脚板放松出来，几乎都没知觉了，再长一会儿，可能就要缺氧废了。放松后，感觉好轻松，但是又好麻，都不敢动一下。麻感大约10分钟以后才消失，不过内心很开心，抑制不住想笑。最后大家结束呼吸，我说脚实在太麻，馆主说这次呼吸三十五分钟，我能坐跪这么久，很厉害了！天哪，三十五分钟！我以为才十五分钟。看来痛苦没有我们想象的那么难熬。

最放松的时刻来了！躺下来休息，有地热，盖着毯子，听着音乐，馆主给我们讲些放松的话语，让我们关注身体的各个部位，感受我们的存在。这时候，人才是人，不是社会人，不是经济人。我们和大地链接，聆听自己的呼吸，感受自己的感受。

八点晚课结束，感觉好放松，大家立马就熟悉起来，经历了共同的时间和空间。

馆主又招呼我们喝茶。我们刚坐下，又来了四个人。馆主老公带着小女儿回来了，一个三十来岁的年轻人看起来正常一些，他叫大胡，穿着卫衣和牛仔裤，脸上干干净净，手上拿着一把长笛。还有一个四十来岁的男士穿着也比较正常，拿着一只长萧。他们现在要练习一些曲目，大胡是搞音乐的，教他们弹奏。感觉好和谐，充满了音乐和欢声笑语。最后大胡用吉他弹奏一曲校园民谣，另外两个男士唱歌，瞬间回到了年轻时代。全程我手没停的给大家泡茶，每个人都乐在其中。

九点钟，大家都散了准备休息。只有我和徐清老师住在这边。其他人睡老房子。还好有伴。

夜晚十分安静，有几声狗叫声，还有偶尔对面马路车辆的行驶声。抬头仰望星空，竟然有很多星星，好久没有见到这么密密麻麻的星星，喜悦从心而来。夜晚有点寒冷，屋里好温暖，在山脚下，在陌生的村庄里，有种熟悉而又温暖的感觉，人在旅途，不，那是心找到了归路。

人与人之间可以如此熟悉，才认识半天，虽然他们和我平时接触的完全不同，但是感受到了朴实和真诚；似乎没有太大的抱负，太多的追求，却是那样暖洋洋的，大家按自己的方式生活。对，这就是一种平和的生活，跟着自然生活，不造作，无得失心。对待孩子，对待动物，也是平和和尊重的。活在当下，带着觉知，吃饭是吃饭，泡茶是泡茶，聊天是聊天，散步是散步，工作是工作，陪伴是陪伴，不要一心二用。做每一件事都带着觉知，不粘腻。每天都会有不同的感受，感受自己的起心动念，认真的对待每一个和我们对话的人。

一心不能二用，今日才真正领悟到。