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时间管理第24讲-高效能人士的饮食原则

保持节律与节奏，注重每日饮食顺序。

一、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少保持血糖平衡。

二、每天一日三餐，能量五谷，缤纷果蔬，肉类蛋白，植物蛋白。

三、3333加的饮食原则，重温3333＋原则，一拳头的能量五谷，一拳头的缤纷果蔬，一拳的非肉类蛋白，一巴掌的肉类蛋白。采用绿灯的烹饪手法，慢慢习惯清淡，原味，新鲜的食物！

保持好饮食金字塔，有多自律就有多自由！

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