最近，闹得全中国人民都在议论的明星丑闻，是郑爽在美国代孕弃养的事。她说的话被录音，其中一句：“7个月了真的打不掉，TMD。”引起人神共愤，被重要部门点名封杀，被全网骂她是“疯子”“神经病”“坏女人”。
这样的郑爽是真的可恶，但是也很可怜。现在，她一定很后悔，不知道自己当初是怎么晕了头，做出了代孕的决定。说她可怜，不是同情她，而是，可怜她不知不觉长成了这个样子。
很多时候，我们都会遇到这种情况，觉得自己做的事不像是自己做的，那是谁做的？那是另一个你，你的内在小孩。什么是内在小孩？答案就在《疗愈你的内在小孩》这本书里。
“每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害，我们的自我就会停留在当下的年龄变成一个内在小孩。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，悲伤的”。
有的人的内在小孩是上帝，有的人的内在小孩是恶魔。
《疗愈你的内在小孩》是一本帮助我们心灵成长的书，它教我们认识自己的内在小孩，疗愈曾经深受创伤的自己，整合出一个有爱的完整的自我。
作者施琪嘉，人称中国的弗洛伊德，是首批国家注册心理督导师，医学博士。目前在武汉市心理卫生研究所任所长。
心理学的书，本来就有很多专业内容不好理解，再加上作者来自国外，经过翻译，读懂就更不容易了。然而施博士的这本书，却语言平实，朴素易懂。他分析了内在小孩的5大需要，5种情绪，5个价值信念，每个看完这本书的人，都会重新认识自己，更理解自己，也会明白如何让自己变得更好。
（一） 内在小孩的5大需要
爱。我们常说父母要给孩子无条件的爱，但是很少有人真的能够做到，尤其是孩子大一点的时候。我们还经常振振有词，说怕给孩子的是溺爱，怕惯坏了孩子。然而，缺爱的孩子，就会变得爱吃、贪婪还有爱嫉妒。
陪伴。郑爽12岁的时候，被妈妈送去成都学跳舞。妈妈不是在养孩子，而是当成一个造星工程在培养未来的明星，那么，陪伴是可以没有的。她妈妈不知道的是，缺少陪伴的孩子，长大会变得特别黏人，特别会各种“作“。所以后来郑爽的各种”作“，没啥奇怪的。
玩耍。孩子小的时候，如果父母不和孩子一起玩，这个孩子长大就是个情感简单的人。什么叫情感简单？就是他难以理解别人的言外之意，和别人沟通起来常让人觉得他不通人情。他也不会开玩笑，别人跟他开玩笑他也不懂，反而会真的生气了。
夸奖。生活中，有些人缺乏共情能力，既自卑又自傲，总是贬低别人，他自我感觉却很良好。这种人的童年一定缺夸奖，他的父母不仅不会夸奖还会训斥和贬低。想想这种父母还是挺多的吧。
道歉。小孩子也需要尊重，如果父母做错了，一定要懂得道歉。如果有一个不会道歉的父母，这个孩子就会产生严重的委屈感，从心理上的表现就是觉得全天下都欠他，从生理上的表现就是会全身肉疼，或者是气短、胃疼，从行为上看就是他也会变成一个永不认错的人。据说郑爽长大成了明星之后，跟妈妈说“你不觉得你欠我一个道歉吗？“她这样说，是她从来不想成为明星，她想要活出她自己。然而，她妈妈才不觉得她需要道歉，她觉得自己的教育很成功，女儿长成了自己期望中的样子。
所以，爱、陪伴、玩耍、夸奖还有道歉，是一个内在小孩的基本需要，什么都不缺的孩子是幸福的，但是这种幸福的人实在是少而又少，我们每个人几乎都有一个曾经受过创伤的童年。
（二）5种情绪。
恐惧。小孩子出生的时候，全家人都欢天喜地迎接新生儿，可是新生儿并没有那么欢喜，他通过暗黑的产道，来到陌生的世界，是充满了恐惧的。长大一些，做错事被父母惩罚，这个孩子的心里也是恐惧的。成人后，这个恐惧的孩子还留在他内心的某个角落。在他的行为举止中，就会有诸如总是担心、害怕、焦虑，活下去是他的第一渴望。
羞耻。有的父母对孩子动辄打骂、羞辱、批评，就会养出一个内在充满羞耻感的小孩。一个人的内心有一点羞耻感，是个好事，但是如果过度，就会有很多负面问题产生。比如不自信，胆小怕事，低自尊，严重的会悲观厌世甚至自杀。
被抛弃感。很多农村的年轻人，孩子生下来后交给老人，小夫妻俩进城市去打工，孩子成了留守儿童。这个孩子就有了被父母抛弃的感觉。长大后，他进入亲密关系里，就会出问题了，不是他总担心被抛弃，就是他总是要主动抛弃别人。如果幸运，他遇到一个能够包容的人，有了自己的孩子，也许会幸福，但是那种被抛弃的情节却始终都在影响着他。
空虚。一个内在空虚的人，就是一个很无趣的人。谁喜欢跟无趣的人打交道呢？更别提在一起生活了。这个空虚的人小时候，都有一个忙碌的，不狗够关爱孩子的妈妈。与内心空虚的人交往，你会发现他缺少常识，生活常识、人生经验，他都缺。可能他的书本知识学的很好，其他方面就很白痴。
哀伤。有的小孩很乖，吃饱了睡，睡醒了吃，妈妈很欣慰，说这个孩子真好带。有的孩子却特别能闹人，半夜也不睡，总是哭。给他吃饱了，穿暖了，还是哭，妈妈搞不清这孩子究竟是怎么了，其实答案很简单，这个孩子只是想要妈妈抱。缺拥抱的孩子，会缺安全感。因此，孩子的哭闹，其实是“人类本能的对爱、信任和安全的诉求。“
不是只有小孩子有这些问题，我们很多大人其实还是没长大的孩子。施博士说：“父母就像镜子一样，但是有时候它并没有照出孩子的价值，反而照出了父母的阴影；父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。“
那我们该如何做，才能让我们受伤的内在小孩得以疗愈呢？我们要拥有以下5个价值信念。
(三)5个价值信念
肯定自己。
弗洛伊德小时候曾经夜里起床小解，错把父母的卧室当成了厕所，迷糊中尿在了父母卧室地上，被父亲训斥说将来肯定是个没出息的孩子，结果，这个可怕的预言影响了他一生。虽然他在学术上那么成功，可是他内心却总有个声音在提醒他是有多差劲。
所以，如果你不幸有一对喜欢打击你的父母，你自己要振作起来，告诉自己，没那么差，自己也是可以的。
重视自己。
因为父母的冷落，或者是兄弟姐妹的竞争，或者是重男轻女的社会旧俗，让你有严重的自卑感，你要去寻求更好的关系来覆盖过去的坏关系，放弃自己的“不配得“的感觉，不再忽视自己。
爱护自己。
一个父母打孩子的时候，我们看到的是他对孩子的不满，其实，心理学家告诉我们，这个父母是对不好的自己的不满。孩子是父母的照妖镜，孩子的不好，显示的是父母的不好。
不论我们是做父母还是做孩子，都要学会爱护自己，给自己寻求到一种能滋养自己内在的好的关系，改变自己的处境。
解放自己。
随心所欲不是解放，随心所欲不逾矩才是真正的解放。一个能解放自己的人，是明白自己要什么的，也知道如何让自己开心快乐。不压抑自己的情绪，不去攻击别人，做自己喜欢做的事，还有成就感。这样的人生可谓精彩人生了。
认同自己。
很多人到了40多岁开始学习心理学，开始寻求信仰，这都是因为他到了这个年龄才开始向内看。张德芬的《遇见未知的自己》，里面的一句“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。“令很多中年女性觉醒，开始寻找自我。
那么，如何能做到认同自己？就是要提升认知，行万里路，读万卷书，跟有趣的人交朋友。
《疗愈你的内在小孩》，副标题是“心理学家施琪嘉的30堂深度成长课“，我们说活到老学到老，心灵成长则是最需要去学习的一门功课。
当我们看见自己的内在小孩，好好拥抱一下他，用最大的爱心来为他疗愈，这样，我们才会在未来遇见那个更好的自己，跟他说：“嗨，这一生，不容易，但是我还算满意。“