血压高休息下就好了吗？专家：容易耽搁治疗时期

中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心数据表明，2010年中国成年人中高血压患病率高达33.5%，据此估计，我国患病总人数已突破3.3亿。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素之一，其知晓率低，认识误区多。其中，以下两大误区尤为典型。

01：误区血压高休息下就好 专家：容易耽误治疗时期

高血压病在早期可能无症状或症状不明显，最常见的症状是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，常在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，而休息后可恢复正常。

52岁的陈伯在家人的“监督”下来到医院检查，结果显示，他的血压高达176/102mmHg，已有心肾功能受损。陈伯说，他从四年前起，血压就偏高，偶尔也会出现头晕的现象，但没有其他不舒服，通常稍作休息便有所缓解。因此，他以为血压高时，休息一下就好了，所以没有理会。

像陈伯一样存在这样的误区的患者举不胜举，他们认为头晕只是过度劳累，稍作休息即可。其实不然，高血压病患者往往因为这样的“休息”而耽误了最佳治疗时期。但是，以“休息”缓解高血压是错误的，尽早科学防治可避免后患。

02：误区不要太早吃药专家：越早控制越好

因为降压药一旦用上，不能随便停。有的患者认为如果用药太早，会导致以后用药无效，反正疾病不能根治，因此，症状不重，干脆不要用药。

目前尚未发现哪一种药物或仪器能够根治高血压病。但中国心血管病报告也显示，50%~75%的脑卒中和40%~50%的心肌梗死发生与血压升高有关。血压升高后，心、脑、肾等多个靶器官会在不知不觉中受到损害。血压控制得越早，越能预防和延缓心、脑、肾等器官的损害，其远期的预后就越好。

所以一旦确诊患高血压病，及早控制血压，使得血压达标才是正确的做法，置之不理终将酿成大错。”

03：预防高血压要注意操持健康的生活方式

防治高血压病，除了科学的药物治疗，还要注意保持健康的生活方式：

1．平衡膳食，避免肥胖。血压、血脂、血糖之间是相互作用的，所以要控制高血压，必须全方位进行控制。不吃动物脂肪和内脏，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。

2．戒烟限酒。因为长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成，进一步增加高血压带来的危害。

3.劳逸结合，适量运动。多休息，避免体力脑力超负荷，可选择快步行、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动。

4.保持心态平衡，避免过激。长期精神压力过大和心情抑郁是引起高血压病的重要原因之一

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