2021-05-24训练日记+速度辅助练习法

今早看到一个视频：里面讲的是一个残疾人训练的日常，其中关于抬腿和送髋的练习，非常值得学习。

抬腿教学

1俯卧后抬直腿

2仰卧高抬腿

3曲腿侧跨高栏架，（视频中因为是患侧腿，无法弯曲）

4曲腿正对直腿跨高栏架，（视频中因为是患侧腿，无法弯曲）

5台阶踏上后上摆腿（目前已安排屈膝拉绳）

6拉伸摆臂，综合性弓步拉伸，已经在训练计划中

7罗马椅杠铃片体转已经用死亡卧推架替代

8后拉杆弓步高抬送髋

9行进间单腿连续弓步跳绳

所有练习法可以在后期训练中实践，

同时这些训练法也 是在关于短跑速度论文哪里作为提升速度的方式，作为训练建议。

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  下午训练出现了个别同学对老师的教学方法有异议。这种问题作为老师需要的是说服自己让学生上自己去发展，用事实证明其自己理论的错误性。毕竟条条大路通罗马，不可否认学生可能自由发展比老师的教学会进步更大。这一点是有各自的基础所决定的。

      作为老实人，首先要对得起自己良心。该做得到都做到位了，学生不听，那也没必要强求下去，毕竟还有更多值得去重视的学生嘛。

      也没必要对这种超强自信的学生另眼相看。怀疑是天性，只有怀疑才有进步。他可以去尝试着证明自己的观点的正确，但是代价就是没有机会改正。只能在一条路上一直就去错下去，并坚持。

    也不能说是错了，只能说错的可能性比较大。毕竟也有可能另寻捷径。只能用进步幅度来说明技术的重要:弱的人使用考试教授的方法得到较大的进步，才能达到强者的起点，或者是反戈一击。

      相对其他人员，很多的技术要修改，目前输技术相对稳定的可能就四五个人，剩下的二十多个人的技术可能都是存在或多或少细节的问题。七八个人有较大问题。

    好在有还有足够的时间去更正力量素质也没有啊自己签到最大力量训练上去。

    为了明早有更好的状态，明天训练全部科目改为乒乓球和散步。