白琼格焦点解决初级十期坚持分享第122天

今天复听刘老师第15次课程，听到咨询的基本程序就是建立关系，目标，资源，一小步，其中资源就是我们当时，说的三借力。向过去借力，向未来借力，向重要他人借力。向过去借力有一个因应询问也叫做应对问句，刘老师当时说的就是说那么不容易的情况下你是怎么坚持的，怎么熬过来的，怎么让现状没有变得更糟糕。这个问题其实我一直都没有用过，因为自己一直都是使用一般化，然后发现自己用不好的情况下，反而更加反感，觉得你没有理解我，就一直在用技术而已。所以我觉得这是非常必要的。第二个就是咨询前改变，故事发生到来咨询前者有了哪些不一样，哪些改变呢。第三个就是例外询问，问过去有没有做的比较好，也就是询问过去的成功经验，或现在有没有哪些部分做的比较好的？然后就是细化。然后向未来借力包括两个问题，奇迹问句和评量问句，我记得很清楚，当时刘老师讲的奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。奇迹问句是探寻事情解决之后是什么样的？也就是让人有希望，让她有力量有希望。评量问句是如果我们对你的状态打个分的话，刚才你说的最好的状态打十分，最差一分，你现在能给自己打几分呢？如果说对方是打的分我们可以保持好奇的心态，然后问对方方是什么让你想起来答复分的呀？或者说是什么让你给自己打多少分的？哪些方面让你给自己打多少分。我们不要去预测，随时要保持好奇心。重要他人借力包括两个方面第一个就是关系询问，引出来重要他人，当你有了这些改变的时候你最希望谁先注意到呢，是什么让她先注意到呢？可能这个人就是我们当事人的最重要的重要他人。然后第二个就是改变的迹象，如果哪一天发生了点什么或者某一天出现点什么，意味着你的改变已经开始了。改变出现的迹象。因为这个资源这一个学的特别不好所以我一直在强化这个方面希望自己多强化资源过去未来重要他人然后再慢慢的强化。