0613晨读感悟：
＃处理消极情绪＃
同样的一件事情，不一样的认知产生不一样的情绪！
我在去年的时候带了两个学校的课程，基本上的节奏就是上完这个学校的课就要开车45分钟跑去另外一个学校上课，一天的状态就是白天在这边上课，晚上要开车去另一个学校上晚自习！
由于时间卡的特别紧，只要路上稍微一出状况就会有迟到的危险！迟到在我的字典里是不允许的！每次路上出状况时我整个人是焦虑的，脑子里的思维也会出现短路，人有的时候也会特别的烦躁，有时候还会波及到周边的人！
这个状态一直持续到我遇到德芬老师之后，我在书上看到了德芬老师说的一句话：接受你所不能改变的事实！因为已经是事实了，所以你无论是焦虑，发脾气，还是怎么样，都已经注定改变不了！那么你的焦虑，你的发脾气又有什么价值呢？不过都是自己对自己的一种内耗！有那个时间你还不如用心的去看一下身边美好的事物，和家里的人开开心心的聊上两句！无论事情会有什么样的后果，都告诉自己，没什么可怕的，我可以接受！
从哪以后我就时常告诉自己：一切都是最好的安排，好的或者坏的心怀感恩的去接受！
自那以后如果路上遇到了什么情况我再也没有出现过之前那种状态！反而心里会告诉自己，好吧，反正要迟到了！那就自己注意安全。
坦然的接受已经变成的事实！其实可以让你更好的去处理自己的负面情绪！
＃获取积极力量＃
开始去健身房锻炼的时候，我整个人是虚的！
前期教练是让我去做跪姿俯卧撑的！我只能一次做5个，以后就要歇2分钟接着做！两个小时其实学不了多少动作！对于我来说真的很累！
跪姿可以做20的时候被要求做标准的俯卧撑！我尝试了一次，完全是下去之后撑不起来！歇了2分钟做第二次，依旧撑不起来！教练让我再歇歇再做！第三次，依旧是下去之后撑不起！三次没有做起来，这让我很挫败！我拎着水坐在那，一下子就失去了锻炼的兴趣！
可能教练也发现我情绪不高，就把健身房的所有私教都喊了过来对他们说：来，你们给无忧做个示范，先说好，今天无忧要是做不起来标准的俯卧撑，你们几个都得陪着她，今晚上一起在健身房点蚊香（意思就是晚上住到健身房，蚊子特别多，需要点蚊香，一直到练会才能走！）
然后我面前趴了一排私教……都在喊我，无忧你也来，试试就能做起来了！
我看他们这么高的兴致，我觉得自己一个人拉这么多人陪练怪不好意的，第四次尝试的时候，下去的时候一个私教告诉我胳膊已经怎么做，如何撑起来，肚子要怎么样……
第五次，全体私教都盯着我，给我喊加油说：无忧，你可以的！一定要相信自己，不然大家都得点蚊香了……终于下去了之后撑了上来，做了一个标准的俯卧撑！之后歇息一会，5个一组做了50！当然回去之后胳膊和背部完全废了！
＃从痛苦中成长＃
有一句话是这么说的，当你经历过巨大的压力之后，你会发现所有的小压力在你眼里都不算什么！
痛苦使人成长！这是不变的道理！
有人说痛苦经历的多了以后再面对痛苦就会产生一定的免疫力！其实不是产生了免疫力，而是心灵随着痛苦不断的成长了。
马云说过，失败其实是为成功所交的学费！
通过反思看到失败中的不足，可以让自己迅速的成长起来！就像我们说的反思过后，不会在同一个地方摔倒两次！
在痛苦中反思，能给人带来积极的心里变化，更能给人带来真正的成长！