第2期冥想 第二周 练习正念

2018-07-08

①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？

对自己身体和情绪的觉察都更敏锐了。能够清楚髋骨带来的两脚长度的细微差别，能够清楚纷乱的情绪下更深层次的情绪，从而意识到自己内心的真实想法。更接近了本我。

②这2周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？

7分。主要还是不断有外界的压力源，事情悬而未决，一直挂念于心，时起时伏，难以彻底静心。时间管理做的也并不到位，一旦有压力就想通过浪费时间而逃避。

3、下周你将以什么样的状态进入第三周体验？

更加简单、相信、听话、照做。

保持正念，身心合一，觉察一切。

二、在这个训练营里，谁给你印象最深？是因为她做了什么让你注意到她？她值得你学习的地方是什么？

Yu给我印象蛮深。第一次是周末分享，感觉Yu应该是研究过一些理论基础，进行过对冥想、对人生的深层次思考。这也是我想做的事情，所以也买了一行禅师的几本书正在拜读和学习。我学习冥想的终极目标也是对自己和人生有更本质的理解、打通两个自我之间的联系。另一次看到了Yu的打卡，工作似乎非常忙碌，在高强度加上出差的混乱中仍能坚持冥想是难能可贵的。我马上的工作也会非常忙碌和高压，需要向他学习，不忘初心。