游戏力（三）

今天听游戏力主要有两个方面：

一、爸爸加入游戏的有效方式

爸爸有时候会很严肃，但是太严肃、太焦虑会失去很多，试着学着放松、学会装傻，像孩子一样信任这个世界，没有那么焦虑和担心，会收获很多欢乐。这时候我们需要向孩子学习，因为真正会玩的是孩子，孩子就是向导，模仿他们，他们做什么，我们做什么就好了。

爸爸在养育孩子的过程中往往没有妈妈投入的更多，但很多情况下，爸爸不是不想加入，而是被妈妈的这个“守门员”挡在外面了，妈妈反过来又抱怨爸爸投入太少。指责和拖拽是无用的，想要爸爸加入游戏的最有效方式就是鼓励。平时主要也是我在带孩子，周末偶尔有事出门，孩子交给爸爸，结果也并没有自己想的那么糟，反而孩子也和爸爸玩耍得很开心，那份开心是和妈妈在一起的开心不同。所以妈妈想让爸爸会带孩子，方法就是放手、鼓励。妈妈可以后退一步，让爸爸单独带娃一天或一个周末，你会轻松不少，而且大家皆大欢喜。

二、我们在生气的时候常常控制不住自己，对孩子吼叫，之后又很后悔，可当同样情况出现的时候仍然会发火，如何打破这个死循环呢？

这种现象说明愧疚和耻辱不能改变人的行为，可我们还是想让孩子感到愧疚，然后让孩子改变。事实证明：这样可以成功让孩子感到愧疚和羞愧，但不会让他们改变行为。

首先，要对自己慈悲：我是平常人，我也会犯错，爱自己，不要评判自己。头脑中要有一个共情的声音：欣赏自己作为父母所做的努力，理解自己吼叫当下的状态，但不希望对孩子吼叫，而是共情与理解。科恩博士在这里分享了倾听伙伴时间：找一个值得信任的、不会批评、评价你的朋友，告诉对方你的所思所想。“我有一些困难的事情，不需要你的建议，只需要你的倾听，如果可以你时不时笑一下就可以了”。5分钟后，“非常感谢你在这里听我说，你愿意倾诉5分钟么？”如果对方同样需要，你们就建立了倾听伙伴的关系，可以再约之后的倾听时间。

那么，如何避免吼孩子？面对负面情绪往往有两种方式：一是压抑情绪：把情绪赶到地下室，但它并没有消失，而是在地下室的情绪健身房慢慢变得越来越强。二是面对情绪：我很生气，你怎么是这样的熊孩子？这样如同火山爆发会给孩子带来伤害。

科恩博士的技巧是：1、不是那么诚实：我有一点点恼怒，现在我像一只湿透了的鸡；2、把情绪放到玩偶身上，和玩偶对话：

——我听说你今天没有做家庭作业，你有大麻烦了。

——你情绪好大哦，不就是没做家庭作业么？

——他说看完动画片写作业的。

——哎，小鳄鱼，你知道对一个孩子来说，保持约定很难的，动画片多有趣，家庭作业很无聊的。

此时一番对话下来，既释放了情绪也不会吓到孩子，吓到孩子并不会有多大好处。孩子是很聪明的，接下来他知道他应该做什么。

游戏，和孩子一起玩起来！