重塑自己的“内在父母”与“内在小孩”（三）

【让内在小孩重生——获得自由】         

讲师：李佩珊、Devi          2019.9.14

一、受伤️的内在小孩：

1、共依存藤蔓（满足外在的要求、期待，失去自我；依附在别人身上）      “每个人都是独立的个体”

2、侵犯行为对他人很小的行为都会反击，产生过激行为。（儿童时期很可能遭受过家庭暴力；成人后 A.可能会延续，B.杜绝出现Ps：什么是家庭暴力？无理由、长期对身体或心理的折磨。

3、自恋小时候的愿望不被满足4、信任问题表现为两个极端：A、不信任（或拼命寻找信任）B、极端信任（什么都相信：没有智慧）

5、不切实际的幻想典型：对方要是完全和我想的一样就好了

6、亲密关系障碍不能保持长久的、舒适的“亲密关系”

7、缺乏管教的行为溺爱造成

8、瘾癖行为或强迫症行为原因：极度悲伤、抑郁——烟、酒、性上瘾、看书、睡觉等。改变：瘾癖行为有好有坏。当危机再次出现时用“好的行为”代替“不好的”瘾癖行为作用：放松、释放紧张、焦虑

9、空虚、抑郁过度关爱的反差解决方案：智慧关爱

10、思维畸形不正确的评判：A.过度敏感 B.被迫害幻想解决方案：审视内心（内省）Ps：知识链接超个人心理学“爱因斯坦”肯•威尔伯 23岁《意识光谱》他与妻子“开关”训练：脱敏治疗，每一次都改变一点。“呼吸冥想”鼻息、屏息、口呼给自己的“内在小孩”写一封信二、Devi老师：自己的经历What I Need？Waste Time ？只有……就会成功/幸福（不切实际的幻想，没有活在当下）埃及金字塔壁画：简单的瑜伽体式（头脑喜欢复杂，抛弃了简单的方法）

生命中最大的4种错误：     

火车目的地故事：哭晕在火车

1、没有找到自己真正的人生目标。

2、不敢改变自己的人生。      农夫照搬医生“蛇生意”的故事

3、照抄（Copy）别人的人生失去了本我：迷失                夏天和冬天娶妻子的故事

4、为了别人（面子）而活需要生活得越来越简单做不了就承认自己不行不要为了面子而活