全程马拉松不等于两个半程马拉松

2021.05.23 日更第163天

近七八年马拉松运动已经非常普及，越来越多的人开始跑步。

很多人尝试半程马拉松后，觉得马拉松不过如此。

其实半程马拉松根本不是极限运动，21公里是普通人可以轻松完成的距离。这很容易给人一种错觉，觉得半程就这么轻松地完成了，而且还没有感到很累，全程马拉松也不是问题。

真是“夏虫不可以语冰，蟪蛄不知春秋”。

一般人的体能可以较为轻松地挑战32公里，但32公里就是一个普通人体能的极限。全程马拉松分成前32公里和最后的10公里。

2013年我参加厦门马拉松，飞机上我的邻座是一个帅气的小伙子，一看就是去参加马拉松。他以1小时30分钟左右的成绩完成了半程马拉松，因此他信心满满地计划以330的成绩挑战全程马拉松。我们加了微信，那次我以350左右的成绩完赛，这个小伙子完赛竟然用了5个多小时。因为不知道全程马拉松的难度，心理准备不足，他在30公里左右被拉爆，后半程基本靠走。这次比赛对他是一次教训。

比赛成绩通常没有任何惊喜。极限运动绝对不是靠咬牙、靠意志力和坚持。

极限运动考验的是日常系统的训练和比赛时坚决地执行策略。

一个全程马拉松，不等于两个半程马拉松。