【周检视】90天践行4期W9@易雪松(2018.08.06-08.12)

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V4.0的第一周，通过启动会开启了新的一周后，进入状态不是很好，我发现目标是非常重要的，想做的事情很多，总觉得都需要积极完成，但是人的精力是非常有限的，我还在犹豫中挑选中。

二、90天目标践行情况

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三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

因为孩子参加省运会，训练到晚上9点多，回到家基本上到9点40左右，再洗澡等事物后睡觉基本上到11点，因而早起都到6点了。

2、身体锻炼

跑步一次，碎片运动两次，运动量不足。

3、健康饮食

因为老家朋友、西安老师、周末乳腺癌专题会议聚餐比较多，进食油盐量比较多。

4、心灵健康

进行冥想练习三次。

5.家庭

整理孩子的房间，将墙纸贴好，衣柜及床再次调整位置，将书籍进行整理。

（二）效能与成长

本周开始使用三只青蛙三天，但是完成不好。

下周计划：

1.完成4.0的规划

2.三只青蛙打卡，聚焦重要的事

3.加强运动时间，增加运动量