做一个幸福的人，其实很简单。

今天特修斯号想跟大家聊聊幸福。

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什么是幸福？

悠闲的穷人说有钱就是幸福。

匆忙的富人说有闲就是幸福。

病人说能活着就是幸福。

乞丐说能吃上饭就是幸福。

这样的幸福是一种满足，“知足则常乐”。

还有一种幸福，是人际关系的幸福。

“心理学三大巨人”之一，奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒，他认为不幸之源皆来自人际关系，同样的，幸福之源也藏在人际关系中。

阿德勒给我们提供了找到幸福的方法，那就是建立共同体感觉。

这个共同体感觉就是群体意识，并能在群体中找到自己的位置，实现自我价值。

至于怎么建立共同体感觉，可以通过三个步骤来建立。

第一步，自我接纳

改变你能改变的，接受你不能改变的。

举个例子，”我英语不好“，这是你可以通过学习来改变的。”我是个矮个子“，这是你无法改变的，你要做的，就是欣然接受它。

正如尼布尔的祈祷文所说：

上帝，请赐予我平静， 去接受我无法改变的。 给予我勇气， 去改变我能改变的， 赐我智慧， 分辨这两者的区别。

史蒂芬·柯维在他的著作《高效能人士的7个习惯》中提到了类似的观点，他把不能改变的部分称为关注圈，能够改变的称为影响圈。

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积极主动的人能够专注于自己的影响圈，即扩大自己的影响圈。而消极被动的人则是关心自己的关注圈，专注于自己无法改变的事情，只会导致影响圈越来越小。

第二步，他者信赖。

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阿德勒要求我们要把其他人当作自己的伙伴而非敌人，也要无条件地信任你的伙伴。

难道不怕别人背叛我们吗？

别人的背叛是别人的课题，我们改变不了，属于我们的关注圈，所以不用去考虑这个问题。等到别人背叛了，我们可以选择取消合作，这个是我们可以改变的，属于我们的影响圈。

所以”他者信赖“的基础是你能够做到”自我接纳“。

第三步，他者贡献。

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幸福就是来自于对共同体的贡献感。

贡献可不是让你自我牺牲啊。在阿德勒看来，自我牺牲是过度适应社会了。

这种贡献是能够对他人体现自我价值，即”对别人有用“。

举个例子，比如在一个村里有个卫生所，主管的医生学历和收入也不高，医术也挺一般，但是村里人生了病首先来找他。他能治疗的就给治疗了，村民花不了多少钱。治不了的，他会给病人介绍最合适的医院。那你说这个医生幸福吗？医生知道自己并不像村长那样被视为全村最重要的成员，但是他也会感到幸福。他是村民健康的第一道防线，他是村子不可或缺的一员。

所以阿德勒提出，幸福就是你出于对社会的关心，作为共同体的一员，积极参与其中，找到归属感。幸福便来自于此。

你看，其实自我接纳、他者信赖、他者贡献这三步其实不只是递进的逻辑，而且是一个闭环。

正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。

做一个幸福的人，其实很简单。