跑步大全

跑步运动与其他运动的区别，最原始的动物性运动，而不是娱乐性的，属于非对抗性的运动；

跑步运动是否是属于自我惩罚，比如做错了事情就会惩罚跑圈；需要为跑步创造娱乐，如声音上的，目光中的；

跑步的方法：

1、法特勒克锻炼法：快跑冲刺，结合慢跑，步行；

2、Lsd，长距离慢跑，

治病与保健，跑步的附加坏处就是肌肉劳损，在西医无法解决，可能需要中医的保健。

跑步者之间的交流，如刊物，《跑步者世界》；

总体而言，很没有价值的一本书，一篇微信文章就能够总结精华了。