5.21 《欲罢不能》共读第8天

第7章 逐渐升级的挑战

上瘾行为背后的主要力量，它突出了物质上瘾与行为上瘾之间的潜在差异：物质上瘾公然表现出破坏性，许多行为上瘾则穿着创作的外衣，暗中搞破坏。

我也玩过俄罗斯方块，那的确是一款连我这个菜鸟也欲罢不能的单机游戏，可以没网络可以没对手，那层层消失的方块所带来的胜利感，是自己创造的，那的确是一种可以掌控下的满足感！

最近发展区与玩乐回路

最近发展区是非常激励人的，你不光在高效学习，也享受整个过程。

就游戏而言，专家把这种感觉叫“玩乐回路”，当你消除拼图的一行，出现残缺新砖块带来的短暂快感时，你就进入了玩乐回路。

分析人们什么时候会不出现障碍的时候，那是在他们烦躁的时候，也就是出现障碍的时候。

上瘾本身需要更强的动力、更快的速度、更便捷的获取性、最新又最好。

回想自己的手机从直板到翻盖，再到直板智能机，也是因为出现了障碍！像素不高、内存不够、系统不能升级，一旦满足不了我的需求，那我对手机甚至任何电子产品的兴趣都会大大降低。

停止规则为何失效

我们常常忽视停止规则，因为短期而言，询问人们为什么开始做新的某件事，比考察他们为什么不再做旧的某件事更重要。

遗憾的是，能让生活变得更轻松的新技术，同样会扰乱我们的停止规则。

人类发现，介乎于“太容易”和“太困难”之间的甜蜜区简直无法抵挡。这里属于“挑战性正合适”的电子游戏、财务目标、工作雄心、社交媒体目标和健身目标的世外桃源。

今天下午我和孩子们一起聊到这本书，跟他们畅谈让我震惊的事，开发手机的不会让孩子们玩手机，开发游戏的不会让自己的孩子触碰，他们听到这个消息时张大嘴巴的差异。

因为过度依赖电子产品，就是会让我们错过人生中很多美好，和需要时间观察用心体验的生活！

亲子互动：

姐姐连续快十天的晚间收拾衣服，在今天晚上让我看到小小变化，思维和行为发生了变化！

原本每天床上会出现的衣服，今天没出现（因为下雨衣服没收进屋）

她问，今天怎么没衣服挂啊？（她现在负责我们母子三人的衣服收挂）

我说，没干，所以没收。你看看能不能收进来放烘干机烘一下

过了十分钟，看她气喘吁吁的抱了一堆衣服进来

再过了一会，我看到她把衣服在烘衣机里分门别类的放好。浅色放一起、裤子放一起、贴身衣物放一起，哟，之前烘衣服都是乱挂的。

感恩：今天姥姥从典军回来还不忘给我们带枇杷，虽然有点酸但是心理还是很甜！