28天目标践行 14轮复盘并15轮起航

文/恰恰天蓝

【28天三大目标】第14轮复盘（2019.7.15-8.11）

一、英语学习：

1、精听《商务英语口语王》，共15个课时，大约两天听练完一个课时，可以提前完成。用印象笔记编写属于自己专属的《常用美语口语书》：（1）美国人说过的；（2）自己脱口而出。

听部分，第2周暂停，后期暂停，很枯燥，学不进，忘得快。

2、精：用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》1遍/轮（第17遍），每天2课，约1小时，制作表格进行打钩跟踪。

泛听，没有制作表格，没跟课文核对。

2、博（量）：用台式机PotPlayer-SLA四步法“看-听-猜-查”电影1-2部。

直接观看电影《攻壳机动队》。

4、（不强制）看TED英语演讲。

没有进行。

5、尽可能的接触英语、使用英语。

（1）每天英语接触时间2-3小时。

（2）坚持，每天用一点英语操练英语，记单词、练习盲听、操练口语。情境式。

（3）英语学习进入瓶颈期，收效甚微。A. 目标不明确，衡量（考评）的指标没找准，尝试从下轮开始，初定，第一每天学习和复习单词50个，侧词汇量在4500个左右，增加单词量1500个左右，第二按情境建立自己的句子库，每天至少5句；B.热度减退，边学边忘，需要兴趣和成就感驱动，调整使用一点英语软件，有视频，有PK，有学习方法讲解。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《提问的力量》（Frank Sesno著）

本书翻译得不是很好，讲得内容比较宽泛。

第2周：《哲学与人生》（傅佩荣著）

给我很有启发的一本书，不再纠结追问“人生的意义”，理论要发展成方法论，要有实践意义。

第3周：《隐性逻辑》（卡尔-诺顿著）

粗浅，非逻辑。

第4周：《故事思维》（Annette Simmons著），读书必输出读书笔记。

牵强，亦不好读。

精读并践行：《原则》、《深度思维》、《如何成为专家》、《学习力》等

进行了整合，见第14轮3周小结。

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起，输出点评笔记。

进入读书的第二个境界，就是主题阅读法（皇帝阅读），从本轮开始，先听后读。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

勉强完成。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。恢复锻炼频次。

2、每周日行万步二次。基本完成。

3、颈部和腰部因躺卧、久坐又有些僵硬，恢复柔韧体操，并打乒乓球及散步。

四、其它

参与易仁永澄的《钻石行动——目标制定》直播课，并复听，人生要平衡，对目标制定进行了精度解读，还需复听。

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【28天三大目标】第15轮启航（2019.8.19-9.15）

一、英语学习：

1、试行用一点英语APP每天记忆新词50个，50个一组复习4次（按情境）。

2、精：用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》1遍/轮（第18遍），每天2课，约1小时，制作表格进行打钩跟踪。

2、博（量）：用台式机PotPlayer-SLA四步法“看-听-猜-查”电影1-2部。

4、（不强制）看TED英语演讲。

5、尽可能的接触英语、使用英语。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《实力、运气与成功——斯坦福大学经济思维课》（ [美]迈克尔·莫布森 著）

第2周：《不可不知的经济真相》（许树泽 著）

第3周：《学会洞察行业——写好分析报告的6堂实战课》（王煜全 著）

第4周：《大圆满前行》（华智仁波切 著），读书必输出读书笔记。

2、《得到》豆瓣9.0分以上书籍集中听（已听完心理学、科学前沿、哲学；接下听商业管理、中国历史、世界历史、文学艺术、世界名著、政治学、社会学），输出点评笔记。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。

2、每周日行万步二次，每天室外活动。