对自己喊停——《悬壶医话》

精力充沛，气血充足，是补脑必备的条件，就像士兵有足够的粮草，才有力量去搞训练。

当身体健康，气血充足，睡眠充足，大脑的工作才会效率更高，处理难题时，才会会更客观，更能摆脱情绪的影响，保持头脑清醒。

通过站桩调息冥想让自己暂时停下来，补充气血，让注意力跳出当下的现状情绪思维，恢复觉知和洞察力，从更宽广和深邃的角度思考重要议题。

所以我每天为自己赢得反思的时间和空间，给自己退后反思的余地，即便工作很忙碌，生活很混乱。

优秀的人往往都有主动定期让自己停下来的反思习惯，反思是否在正轨上运行。

补脑的中间阶段就是训练反思的能力，培养反思的习惯。 反思现状，反思思维的能力。

具体做法就是，把自己想法写出来，就像镜子一样，才能够反思到自己的思维。

若是只是一头栽进去，就很容易只然身在此身中，云深不知处，当局者迷，会越想越混乱，通过写，更能看到和跳出自己思维的陷阱。

原创作者: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1124天。

桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟

息法:降阴30分钟，升阳30分钟

心法:冥想30分钟，分享文一篇

愿人人都具有健康的五大能力，

愿人人都拿回自己生命的主权，

愿人人都获得十全十美的人生。