【生命⋅修行】还是那个扳机点（八七九）

An emotional trigger is anything — including memories, experiences, or events — that sparks an intense emotional reaction, regardless of your current mood.

—— How to Identify and Manage Your Emotional Triggers

「扳机点」这个词，是从我的心理医生那里听来的。在中文世界里搜寻关于心理学意义上的「扳机点」，并没有找到多少结果，只能大致上猜测，就是上面所说的「Emotional Trigger」吧。

昨天早上，在准备着出门的前夕，大宝轻轻责怪了我一句，大约是说我怎么这么慢之类的。我几乎是在下意识的第一时间回了句嘴，说自己很多事情正在干。大宝有些恼，说我怎么就开始埋怨她了。我也意识到自己有些埋怨的语气与情绪。于是，立刻调转枪口，开始说自己也恼火自己这么慢。内心里清清楚楚地知道，自己是为了避免大宝的「攻击」、或可能会有的「攻击」，启动了「攻击」模式。但紧接着就发现，不能把这莫名的气撒到大宝身上，便火力全开，开始了对自己的「攻击」与「否定」。

要命的是，在我知道自己在「攻击」、「否定」自己的时候，几句话已经脱口而出了。我赶紧闭上了嘴，心想，这样否定自己也显然有问题，不能任其发展下去。但是，那股子情绪在胸腔里转啊转，显然没有任何出口。大宝又及时地提醒我，不许凶阿宝，拿她出气。

带着阿宝出门后，我能感觉到那气咻咻的情况并没好转。幸好没在大宝身边了，不然搞不好就影响到她，变得更加一团糟。等注意到自己依旧气势汹汹，才发现阿宝已经落在我后面十多米远了，强耐住性子，堆出笑脸，等阿宝追上我，再牵着阿宝的手到了小区停车的地方。骑在电动车上，我一面提醒着自己要专心骑车，一面感受着那完全不知该往哪里去的情绪在身体里打转。车速并不快，我狠狠拧了一下把手，却听到「嘎吧」一声轻响。吓了自己一跳，发现车把并没被我拧折才放下心来。

小心翼翼压着火、地控制着车、注意着一路的行人和车辆，终于和阿宝一起安全地到了拳场。她欢呼着去找师爷玩，我心里清楚自己依旧没消化掉那半个小时前冒出来的情绪，把帽子压低了几分，开始跟着年轻人压腿、踢腿，练起武术的基本功来。随着汗水一滴滴淌落，这早上冒出来的情绪才真正地慢慢烟消云散了。

---

我仔细回顾这「扳机」被扣动的前后，发现「被催」依然是类似情形发生的重要共性。然而，这类事情已经发生无数次了，每次我都得在这冒出来的情绪中沉浮许久才能出来。大部分时候，还都是靠着恼情绪之后正好有一两个小时挥洒汗水的锻炼时间。可是，我不能面对的事实究竟是什么呢？是我就是这么慢、这么拖拖拉拉、这么不会抓紧时间？还是我依着自己的节奏来，就注定了会被人说「慢」、「拖拉」、「浪费时间」？

总觉得这些想法，还差那么点才能够着事实真相！只好把这悬疑先搁在这里吧，看到底能否找到，如何不被这个「扳机点」影响家庭的解决方案。