L老师是我在生活中见过最像明星的女神，同时又是名人中活得最像普通人的女人。
她是美术老师、东方舞国际评委、东方舞教练、纹绣大师、礼仪培训师、个人形象顾问、高级化妆师，女性塑形师，身兼数职的她还经营着一家规模不小的咖啡店，生意红火；在网上开设的《优雅气质学堂》火热大卖。
我羡慕20岁的她拥有天使的面孔魔鬼的身材，更敬佩40岁的她还保持着天使的面孔魔鬼的身材，同时还闪现出缪斯女神的气质和光彩。岁月的风刀霜剑没有把她折磨生一个臃肿邋遢的中年大妈，倒是把她雕琢成了一个气质绝佳的俏丽美人。
我原以为是上天对她格外开恩，让她从出生直到现在都宛若少女；我原以为她运气特别好，人生一路开挂，活成了所有人都羡慕的样子。
与她认识日久，我才明白：任何一个美貌多金气质卓然的女神都经历过岁月的磨练和生活的刁难，只是与常人在生活的磨难面前缴械投降不同，女神选择在生活的炼狱里涅磐重生，在人生的荆棘路踩出一条开满鲜花的大道。
她现在有多美好多成功，她以前就有多狼狈多拼命。
因为这个世界就是这样：你对自己有多狠，世界就对你有多开恩。这里说的“狠”并不是让你不顾自己的身体健康去追逐名利，更不是让你为了家庭放弃保养，而是要你为了美丽严格管控自己，戒掉坏习惯。
一、狠狠管控饮食和睡眠，你才能拥有迷人身线
L老师前凸后翘、没有一丝赘肉，马甲线若隐若现，皮肤紧致有光泽，看上去最多25。
她无论多忙都会为自己和家人准备营养丰富、搭配合理、好看又好吃的早餐，而且每天早上花样翻新，绝不重样。
午餐，L老师会搭配米饭、蔬菜、肉类、水果，偶尔有油腻的菜，她也会用汤将菜表面多余的油脂涮掉，然后吃到七分饱。饭后，她会吃一些水果（三种及以上的品种搭配在一起）。她说，无需为了减肥节食，只要保持合理膳食，不吃过于油腻的食品，不暴饮暴食就不会发胖。
晚餐，L老师不会吃米饭，但会吃一些蔬菜和水果，酸奶之类，过八点后不再进食，她说只要晚上规律饮食，不吃淀粉一类的食物，就不会积累脂肪。
老师平时总带着水杯，经常泡菊花、玫瑰、红枣枸杞，她说，女人一定要多补充水分。
平时，她带到办公室的零食多是红枣桂圆、搭配好的六种坚果或者是新鲜的苹果香蕉。
L老师饮食清淡，从不吃内脏、腌制食品、油炸食品、卤制品、刺激性食品（火锅、江湖菜）和重口味食品（作料过多，太咸太辣的食物）、含铅的食品（爆米花、皮蛋）、含铝食品（油条、膨化食品、威化食品），不喝饮料，不碰烟酒，不吃冰激凌等。
她经常食用深海鱼类、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、坚果、绿茶、应季水果（橙子、苹果、樱桃）、山药、红薯、玉米，豆类，她还经常煲骨头汤、乌鸡汤，还自制美颜粥，比如桃胶银耳粥、红豆薏米粥、百合莲子粥。她说女性尤其要注重养生，只有改善饮食习惯，女人才能美的健康，通透。
L老师无论多忙都保证晚上十一点之前上床睡觉，她说，美人都是睡出来的，睡觉才是最美的保养品。
我们都羡慕L老师迷人的身材，健康光泽的肌肤，回头看看自己，却怎么也下不了老师的苦功夫。我们总是用“人生苦短，唯有美食不可辜负”来安慰自己，用“刷剧是女生的专利”来纵容自己，一次次原谅自己一边在深夜刷剧一边大口吃着垃圾食品，所以我们离女神越来越远，最后只剩下羡慕嫉妒恨。
二、狠下心来保养自己，你才能一直美下去
L老师有一头乌黑亮丽的头发，一双修长白皙的手，天鹅颈，大长腿，简直就是行走的风景线，走到哪里都泛着光芒，成为众人的焦点。
L 老师的包里随时都带着木梳，工作闲暇的时候就会用木梳梳理头发，她说经常梳头可以促进头部血液循环。
她每次洗完手都会在手上喷上玫瑰水，然后涂上护手霜，所以她的手又白又细。
每到春秋稍凉的时节，她都注意给脖子保暖，围上漂亮的丝巾。
每天回家，老师还会用温水敷腿，擦上身体乳然后给腿部按摩放松。
当然敷脸是L老师每日必做的功课，她每天都坚持早晚敷两次面膜，早上用干面膜浸泡玫瑰水，敷五分钟，晚上敷15分钟补水面膜，敷完后不直接睡觉，而是将脸上的面膜洗掉，在脸上拍三到五次植物水，擦上精华霜，然后再入睡。
原来以为老师用的都是大牌，后来才知道她用的面膜都是一些平价大众的牌子，像百雀羚、资生堂、屈臣氏里的补水面膜都很好。她说，无需追求大牌，适合自己的就是最好的。
我们也敷面膜，却做不到像她那样细致，更无法常年坚持，所以在年龄面前，我们早早就败下阵来，20多岁就明显出现老态。
三、拼命锻炼自己，你才能永远年轻
L老师从31岁开始学习东方舞，花了整整七年时间，慢慢变成东方舞教练、东方舞国际评委。
后来开舞蹈工作室，亲自带学员，被邀请到各地表演舞蹈并担任评委。
现在她已经是赫赫有名的“东方玫瑰”，她的学员也成为各地东方舞教练里的中流砥柱。
现在她已经跳了九年的东方舞了，这九年里，她无论多忙都会坚持每天跳两小时东方舞，在舞蹈室里大汗淋漓。
除此，她还会去健身房塑型，去体育馆打羽毛球、击剑、打台球、乒乓球，去户外散步，常年坚持。
而我们，也许坚持一个月，也许坚持一年就再也坚持不下去，然后继续丑得心安理得。
四、音乐和旅游，可以让你心态平和开阔
自从成为《优雅气质学堂》的一员，每天都会听L老师分享的音乐，她推荐的音乐多是世界各国的名曲，或轻快活泼、或缠绵婉转、或悠扬绵长，她说，每天听听音乐，会让你心情愈加明媚。
每年寒暑假，L老师都会计划一场旅游，去泰国清迈、去柬埔寨、去日本、去越南、去西藏，去世界美好的地方，看到她从异国他乡传回的照片，感觉她像个明丽的少女，对一切都充满好奇。
有时候她会与埃及街边的老大妈一起炒年糕，与藏族阿妈一起做糌粑，和柬埔寨的少年们一起玩游戏，和民间艺人一同吃斋饭。与路旁的牛羊，飞舞的白鸽，奔驰的骏马合影。
每个周末，她也会约三两个好友，去周边或者郊外转转，有时候在玫瑰园，有时候在乡间小道，有时候在开满桂花的树下，有时候在满是露珠的荷塘边，无论在哪，都感觉她像大自然的精灵。
她会因发现悬崖峭壁间的一株幽兰而欢呼雀跃，会为高原生长的耐寒狼毒花而赞叹，会为一只受伤的野马小羊落泪，会因为街角老人的生活艰辛而生出恻隐之心；会把被浪冲到海边的海参扔进大海里。她说，看过无数美景，见过众生冷暖，心才会更明亮，更宽广。永远保持对未知世界的好奇，才能不断翻新你的世界，让你的心灵永远年轻。
我们都爱她善良纯净，更爱她用自己的光芒去照亮山川、树木、峡谷和那些处于黑暗中的人们。
我们都喜欢光鲜亮丽的L老师，喜欢她明媚的笑容，喜欢她举手投足间优雅迷人，却不知道，当她经历苦痛面对绝望时也会落泪也会迷茫。
我们都看到如今L的优雅美丽，却看不到她面对美食诱惑时如何控制自己，如何咽下清淡无味的食物；我们看到她在舞台上光鲜亮丽，却看不到她为了学舞遍访名师，为了想出一个动作而绞尽脑汁，为了练舞脚底磨出血泡；我们看到她迷人的身材，却没看到她在健身房挥汗如雨；我们喜欢她与自然融为一体，美成一幅风景画，却不知道她为了一株花一棵草涉险去陡峭峡谷，顶着烈日去沙漠戈壁，冒着严寒去雪山深处.......
如今她像个仙女，愣是把俗世的烟火活出了仙气，把柴米油盐酱醋茶变成了琴棋书画诗酒花，把咸酸苦辣的生活酿成了历久弥新的美酒。她用自己的魅力打造了优雅的名片，吸引了一大批粉丝迷妹。
她的故事告诉我们：能够让自己一直美到老的女人，绝不是等闲之辈，她们很清楚这个世界的生存法则，时代需要的绝不仅仅是有趣的灵魂，还有好看的皮囊。
因为，你的美丽皮囊里藏着你的坚持、努力和自律，还有你读过的书，看过的景。
你有多自律，世界就有多宽广。你用心经营自己，美成自信的女王，连同世界都会为你喝彩。
愿每一个正在努力的女孩都能美成女王的样子。