如何减少“精力吸血鬼”带来的负面影响

        在生活中，你有没有遇到这样的人，他们需要你全天候的关注，每次谈话时，话题总是围绕他们而展开，这样的谈话总让你感到筋疲力尽。这类人被称为“精力吸血鬼”（energy vampire），NBC新闻网站的一篇文章，介绍了这类人带来的负面影响，以及如何避免受到他们的影响。

        加利福尼亚大学洛杉矶分校精神健康专家朱迪斯·欧洛芙说：“所谓的精力吸血鬼，实际上就是榨干你精力的那些人。” 他们会“捕食”或操纵那些愿意驻足倾听他们想法的人，最容易被他们盯上的人，往往是那些敏感、富有同情心、总是能看到别人优点的人。

        医学博士诺尔苏普（Christiane Northrup）说，“精力吸血鬼”往往才华横溢，以自我为中心，但也善于操纵他人。在她看来，这类人是一种健康风险的来源，因为他们会导致慢性压力。如果精力吸血鬼就在你身边，比如配偶、父母或老板，你的精力总是被那个人消耗掉，这就会逐渐导致一种压力，“你总是在那个人身边战战兢兢，如履薄冰”。这种慢性压力对人体的多个系统都会产生有害影响，包括免疫系统、心血管系统、神经内分泌系统和中枢神经系统。

        文章给出了几条建议，当你碰到这类人时，可以这么做：

        第一，如果可以的话，把他们从你的生活中剔除。如果他们不是你无法回避的人，就切断与他们的联系。第二，设定界限。比如，可以与他们吃午饭或者喝咖啡，但没有必要邀请到家里来，而且要注意掌握时间。第三，降低对对方的预期，不要因为他们没有理解你而感到失望。第四，冷处理。你可以不给他们反馈和回应，这样他们就会失去兴趣。第五，了解“发泄”和“倾倒”的区别。每个人都有表达不满的时候，欧洛芙说：“要认清发泄情绪（他们会对自己在问题中的作用负责）和倾倒情绪（比如让人难以理解的咆哮）之间的区别是非常重要的。” 第六，友好地说“不”，你可以是一个有爱心、有同情心的人，但同时也能对别人说不。

一点感悟:李翔的这则《知识内参》我反复阅读过很多遍，的确我们身边有很多很优秀的人，这些人有一个重要的特性，就是喜欢操纵他人，所以和这样的人在一起内心感到特别疲惫，这样的人是一种慢慢消耗自己精力的人，并且他们还有一个共同的特征，就是认为他们的做法都是为了你好，就像家长对待孩子一样，明明是孩子不想吃的菜，偏偏要让孩子吃，虽然是为了孩子好，但是这样的操纵越多，只会令人反感，最后结果是适得其反。没有从内心尊重别人，出发点再好也是坏的。所以古语有一句话“己所不欲勿施于人”，就是在提醒这一类人。对待自家人也好，对待别人也好，操纵别人总是令人反感的。