焦点学习田源305天《约练启发》

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        星期四晚上约练针对A在工作岗位想比较舒服与人交往进行咨询，咨询一个小时后顺利结束，情况分享如下：

一、陪伴与倾听！如果来访者淤积的情绪比较大，倾诉的欲望比较强烈，咨询师还是要稳住自己，清空自己，让来访者表达诉说，这是最好的共情，只在可能的情况下适当引导！

二、在对目标具体化的情况下，深挖过去的例外资源，如来访者找到过去与人交往几个例子中的舒服的要素：1.尊重对方，2.多发现肯定对方优点，对方高兴，自己也愉悦，3.做好自我，4.当有关上峰不待见自己时，适当暂且回避一下彼此舒心！

三、假如某一天目标实现了，未来的自己与现在的自已对话，会对现在的自己交待或提醒些什么？用评量问句打分你对现在状态打5分，如提高一分，当下需要做点什么？

四、咨询中的成长改变有时侯可能会触碰到来访者人格方面的因素，这对当事人来说可能要动摇多年形成的固化的观念与思维，一定要稳一点慢一点少一点！

五、若对过去的例外资源挖掘的相对充分，疏理后用评量分问句评分，引导来访者走出一步就很不错！不一定用奇迹问句搬到未来，这样的化效果值得商榷。