乱翻书2020.01.23《营》16~18月

《营养百科》之幼儿篇 手记（16～18月）

身体：协调能力增强，行走时能保持平衡。此时的扁平脚是正常的，但若到三四岁仍然偏斜着脚走路则需要请矫形外科医生诊断。

动作：这个时期的活动以兴趣为转移，持续时间短，可以多提供能够充分发挥宝宝创造力和想象力的玩具开发其智力。在安全的范围内，要尽量放手让宝宝自由活动。

语言：词汇多了，会说双音词。注意从开始教宝宝说话时起就不要用叠词教，这对以后准确说出完整的句子表达精确的意思会有影响。

心理：随着知识增长宝宝脾气也在增大，此时注意不要呵斥宝宝。这时期宝宝注意力易分散，可用其它事情吸引宝宝忘记不愉快。宝宝喜欢模仿大人并和家人做指认器官游戏，要尽量设置一个能满足其需要的环境。

注意事项：

1.加餐要定时，在两餐之间为好（睡前也可以给些酸奶或水果）。不爱吃饭的宝宝则可给些饼干蛋糕面包牛奶等含糖量较高的食品。

2.零食选择要合理，水果类/瓜类/坚果类/糖类/水产类，都有才全面均衡。宝宝不可多吃糖/多味瓜子/油炸食品，肥肉、巧克力热量太大也不宜多吃。

3.不要让宝宝积食。一旦积食，首先要节制进食量（比平常稍少即可，食物要软、稀易于消化），然后要带宝宝多到户外活动。

4.冬春季，缺乏Va是易患呼吸道疾病的一大诱因。富含Va的食物有：胡萝卜/苋菜/菠菜/南瓜/红黄色水果/动物肝/奶类等。必要时，口福Wa制剂（婴儿1500~3000单位/天，幼儿3000~5000单位/天）。

5.锌是不少病毒的克星。流感季节可多食用肉类/海产品/家禽类/豆类/坚果/各种作物种子类的食品。

6.Vc是抗体合成的必须物质，每天口服3g可预防感冒，各种新鲜绿叶蔬菜和水果都是补Vc佳品。

7.铁缺乏会引起免疫力下降。动物血/奶类/蛋类/菠菜/肉类富含铁质，但不宜偏食过多（会引起微量元素间的平衡，产生有助于细菌生长和繁殖的弊端）。

8.钙不要过量：2岁前补充一定量的钙质（要遵医嘱），两岁后可以从食物中吸收各种营养。每日和500ml牛奶就可以满足宝宝对钙的需求，酸奶豆浆豆制品也可以起到辅助作用。

总结：宝宝膳食要尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每天能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等基本营养物质，每天服用鱼肝油两次（每次3滴）、钙片两片，这样坚持下去就会养出健康的宝宝。