九樾_4c92
九樾_4c92

2018-07-05

日期：2018.07.05

学员：黄梁倩

体式：战士lll式（Virabhadrasanalll）

2018-07-05_第1张图片
图片发自App

问题总结：髋有点歪，有点塌腰，后脑勺没有与背部，臀部，在一条直线上。

体式：扭转半月式

2018-07-05_第2张图片
图片发自App

问题总结：膝盖窝没有伸展开，髋部不中正。

体式：船式（Navasana)

2018-07-05_第3张图片
图片发自App

问题总结：头和脚没有在一个高度上，背部没有延伸，双腿伸直不够。

体式：半船式（Ardha Navasana）

2018-07-05_第4张图片
图片发自App

问题总结：没有做到颈部无压力，肩没有打开，手臂平行不够。

总结：感觉自己的不足真的很多，也切切实实的感受到了自己较弱的地方，练习瑜伽真的是一场来自身心的修行。

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