无热身，不行动，那怕只做了热身（日更价值感知训练366天之第126天）

这是上一篇的姊妹篇，这篇的意思是说，不跑步可以，但一定要做热身，跑步热身也需要10分钟左右才能热的比较通畅，简单活动几下手脚其实不是热身。

跑步是一件技术性要求很高的技术，业余跑着跑了多年还不知道什么是正确的跑法呢。比如我。走跑也3000多公里了，其实还是不知道如何是很科学的跑步。

这次我请了教练，其实我自己也没有练，情绪，金钱，日常杂务弄的我有点心神不定。理想是好好的生活和运动，可想做好真的不容易。怎么这么多烦心事。理论上说这个区域属于成长的区域，退不回自己舒适区了，但很难把握的好呀。

任何一项技能，都是由多个子技能组合而成，比如投资，要想学的好，你的懂点金融学吧，你的懂点历史吧，为了了解人性，你还需要学习心理学吧，在为了算得清楚，得懂点数学吧。那个学科学好也不容易。月份够用也需要下不少功夫。别人学了那么多年还不好赚钱呢，你啥也不懂就赚钱情理也说不过去呀。

又回到跑步上去，人家流血流汗，挥汗如雨跑了很多公里，人家成绩提高耐力强是很正常的，你没练过就想和别人比肩不是痴人说梦吗。