Hi式复盘 Day 17/365 2019.01.30

Hi式复盘 Day 17/365 2019.01.30

《21 定期更新精力：工作中如何休息》

【记录】

1、优秀的人都会休息，定期更新精力。

2、单点突破法就是定期更新精力的法则，计划-实施-总结-评估-再计划。

3、他人的原则有参考价值，但每个人的个人情况不同，不能照搬。

4、运动优于工作。

【反思】

1、单点突破法一直没能很好的运用，其实是没有落实执行，计划-实施-总结-评估-再计划。就像萌姐说的，单点突破法是万能的，可以运用到生活的方方面面。最近也在跟踪自己的睡眠及精力状态，但总有几次突发事件将计划打乱，这点上反思，自己在做计划的时候就没有考虑到突发情况如何应对。应该减少目标，定计划时考虑充分。

2、运动优于工作。再一次被萌姐的观念转变震撼。精力管理课听到现在，萌姐一直不断在反馈运动给她带来的好处，提倡运动的重要性。自己也越来越被触动，这是第一次把运动摆放到第一位的位置。反观周遭，无数的案例证明，人到最后，只有健康是自己的。没有健康，就没有未来，健康才是最大的财富。

【总结】

1、运用单点突破法，重新安排自己的精力更新法则。

2、运动优于工作。安排计划，每周定期健身。