2020-4-21晨间日记

今天是什么日子：产后300+50天

起床：4 am

就寝：9pm

心情：平和

任务清单

1.上私教课（完成）

2.写1000字（完成）

3.阅读1小時（完成）

4.学英语（完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 护肤（完成）

7.一日一蔬（完成）

8.过午不食（下午1点以后不吃）（完成）

9.关于孩子：

（1）早餐给每个孩子一个拥抱，睡前给每个孩子一个亲吻

（2）猛夸孩子，尤其是老大

（3）带三个孩子学英语

  (4)老大要安排早睡，老二要多户外，丫丫安排好辅食

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书1小时

2.学英语

3.喝了足够的水

改进：早起写文

习惯养成：化妆后出门

周目标·完成进度

1.读两本书

2.体重50kg

学习·信息·阅读

1.背诵儿子英语教材

2.背诵一首古诗

健康·饮食·锻炼

1.过午不食：很关键

2.早餐：果蔬汁+杂粮

  午餐：杂蔬+杂粮

人际·家人·朋友

1.给父母打电话

工作·思考

读书写文！

最美好的三件事

1.生活目标很明确

2.家人都早睡了

3.早起

思考·创意·未来

长期的清淡饮食，以至于吃不惯任何油腻的东西了。吃下油腻的食物，身体便会变得不适.所以每天都要严格要求自己，不可随性而为。

目前正在学习瑜伽，和减脂同步进行。行百里者半九十。虽然体重差不多接近理想状态了，但是仅仅是差不多而已，要真正达到理想状态还有一段路要走，也算是一道难关需要克服。

已经想好早起写文，每天1000字，从计划到现在已经过了两天了，还没有做到。今早虽然4点起床了，但浏览文章花去很多时间，所以做事情的话要尽量避免手机。

我相信我很快就能做到早起写文。