教练PCP15 M5小组会总结

    19年1月12日，1组进行了M5课后小组会议，嘉琪co我，主题是如何提高自己的自信心。这次小组会除了1组全员，还有波波教练、Echo、Molly作为参与者。co过程45分钟，之后每人进行了点评和总结，共进行了2.5小时。这次小组会是我们小组第一次有外援参加，引入了新参加者的力量，就像注入了新鲜血液，提供了更多维度、更深刻的意见，相～当～的不错！

      本次教练主题非常能利用M5学到的有关心理学的知识，嘉琪也是运用了人文主义、精神分析、行为主义等不同流派的技术，基本面上符合主题，也触及深层的地方，事先做了认真的准备，包括架构、问题清单、心理学基础等。

      教练后大家总结分析，得到很多非常棒的思考方向。

1.触及泪点时，是否继续深挖刺破让情绪爆发出来？——这个选择让被教练者自己选择，而不是教练自己演绎过去。不过换做我，我更愿意向前一步去刺破试试，治疗脓包的办法是刺破它让脓流出来，清理伤口后上药慢慢愈合。对待心理上较轻的脓包也可以，不过SOS，视情况而定，对我今天这样的打开程度，是没问题的。

2.明确教练目标和针对点很关键。——首先可以在教练前多沟通，更明确教练的主题和方向，了解教练目标。其次，在开始阶段尽量用可以区分大面的问题理清重点，比如是针对工作or生活？关键人？主要矛盾点集中在哪个人、哪个方面。确定重点方向后，可以更深更具体去深挖。

3.什么时候适合举具体事例描述？—— 一是已确定具体方向后，二是被教练者回答较笼统。

4.关于教练前准备。

  4.1 准备什么？——新手从问题清单开始，但问题清单容易在过程中形成干扰，影响对被教练者全身心的关注。有一定经验者可以准备思路和工具，思路比如是看过去还是看未来、关注家庭还是工作等大方向，工具比如在了解过去时使用时间线和情绪卡。要注意的是，不要设定教练自己想去的方向，容易形成强势带领，遭到反感和关闭心门。

    4.2 准备时的信息来源。一是教练前问卷，其中关键词和态度一定仔细注意。二是可以事先和被教练者进行沟通，聚焦主题。三是通过其他途径，包括之前的教练录音、对方死党和一对一教练和HR等熟悉ta的人。总目标是为了更精准的帮助到被教练者。

5.教练的定力。

    包括教练自己的演绎、担心害怕逃避、不合理信念、偏离教练预设方向等等。决定了教练这面镜子到底是平面镜还是哈哈镜，是否足够客观、直接，也是教练者的良好状态的修炼。这也为M6做了个铺垫。

6.别忘了ta的性格v.s克服自己性格特点。

      时刻提醒自己，被教练者的性格特点，包括自在和压抑时的性格，以及两翼。问题方向根据性格特点更聚焦更一针见血。

      同时，教练者自己的性格特点也可能会影响定力和状态，需要有觉知和修炼平和的定力。

7.其他。

      其他小点，包括充分倾听注意到对方的情绪表情身体语言；减少外界干扰；更全局观；适当stop；反馈还是顾问；前后困惑度对比；关键词深挖等。

      在小组会参与形式上，大家注入了很多创新方式，老白看到了很多关键词和深挖点，蓓蓓更全局观，Echo认真的倾听、仔细挖掘教练前问卷，Molly教练式提问，波波提出很多上述问题点，宁教练对大家的评价作了评价和详细的总结。大家的开放度、直接、全面、认真、专业和创意，让我脑洞大开，之前还有点顾虑教练主题本身，但之后就完全的投入了。

      最后，我们小组会的温度感染了场内场外的人，我感受到的是大家真切的关心和不遗余力的支持帮助。想说一句：有你们，真好！