幸福力就是感知幸福的能力

2020年3月28日  周六 深圳 小雨 173/1000 读书训练营Day 12

【课程】《颠覆幸福认知，提升你的生活幸福感》李筱懿

【标题】5件好事回忆法

【字数】1154

什么是5件好事法？具体来讲就是每天记录在你的工作中、生活中感到快乐的、值得感恩的有意义的、能触动你的那些事情。这些事情可大可小，也许有些天是重复的，但如果能够触动你，请你为自己写下来，让自己感知点滴幸福的美好，在慢慢积累的过程中，你会重新定义什么是幸福？其实幸福就是你自己感知幸福的能力！

记录一下我今天的5件好事吧

1、工作

今天早上5:15分起床，修改了N次的PPT继续修改。早上起床时没有什么头绪，到11:13分，基本搞定。回看了一下：发现第3讲和第1讲有内容重叠，又抓狂般再次修改，进入那种焦头烂额、茶饭不思的状态……下午2点必须要用，让心安静下来安静下来，先把这部分完善，情急中将其中一个部分的内容作了个延伸解读，好吧，就这样吧，或许这部分用不到，那就是白白焦虑了。

坐了2.5小时地铁，到达目的地，开始对着大摄像机吧嗒吧嗒吧嗒讲，原本要求45分钟，可本大小姐一直讲到了75分钟，不是看着摄像老师在比手势，估计还会讲个几十分钟。感觉这次真正进入“心流状态”，周遭世界已经全然不在我眼里、心里，我的世界只剩下我自己……

2、 生活

所幸还没有沉沦在菜米油盐酱醋中，生活中还有喝茶的闲适、熏香（推荐多特瑞）的愉悦、鲜花包裹的甜蜜……算是一位略懂生活情调之人。

早起的日子，必定先把熏香灯打开，放上轻音乐，座椅调适到最舒适的状态，无论是看书还是做PPT都保持坐姿的最舒适、环境的小惬意。生活需要有些小仪式感。

3、社交

本大小姐确实不算是位站在台上打眼的女子，但以自己的真诚、善良、亲和、温婉也征服一部分同频之人。

最近发现每天在配音秀里配音的小小段里，每天都能收到小小的礼物，继续加油，争取练习到每次都能一次达到智能评分90分以上。

那位平时寡言、默默关注、关键时刻能挺身而出的某人，在其面前还是别耍大小姐的脾气了，毕竟人家是位高SC，对我这高DI的话，有些时候接不住，想想还是别闹了，值得将其请进生命里。

有那么几位能袒露心扉的人，曾经《读者》把这种朋友称为“卧室朋友”，坦诚相待，无所隐瞒的朋友，能接受我的各种正常和不正常的情绪；有那么一堆的“客厅朋友”，就某些问题能聊到一起去，有共同的向往和价值观；那些“大街上的朋友”，就不列举了吧。

4、家人

各自身体健康，快乐平安，相互扶持，努力向上。

5、小惊喜

1）昨晚，一夜春雨，清晨在深圳这座都市的小区里，听到了鸟叫和蛙鸣……

2）收拾电脑，匆匆出发，刚刚好赶上了地铁还有大把座位……

3）录播没有咔，一次过

4）在配音秀里找了一段“深夜电台”，第一次配，智能评分98

5）在回家的地铁上把《幸福的方法》一书看完了，到目前为止还能跟上“读出生产力”的读书节奏，谁笑到最后谁笑得最好，我希望自己是笑到最后的那位。