各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表，赶紧收藏！随时对照看看

很多人都不知道，血压、血脂、血糖、尿酸指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内。

01

血压低了供血不足，高了伤血管

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

图：视觉中国

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表：

年龄段高压-男低压-男高压-女低压-女

16-20岁115-73-110-70

21-25岁115-73-110-71

26-30岁115-75-112-73

31-35岁117-76-114-74

36-40岁120-80-116-77

41-45岁124-81-122-78

46-50岁128-82-128-79

51-55岁134-84-134-80

56-60岁137-84-139-82

61-65岁148-86-145-83

▲数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。①

高血压诊断的一般参考：

血压类别高压低压

理想血压120左右80左右

正常血压130以下85以下

正常高值130-139-85-89

轻度高血压140-159-90-99

临界高血压140-149-90-94

中度高血压160-179-100-109

高度高血压180以上110以上

单纯收缩性高血压大于140低于90

低血压90以下60以下

▲数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华。

另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

02

血糖低了伤害大脑，高了伤害器官

血糖过低：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。②

血糖参考值及一般诊断标准：

诊断条件静脉-全血毛细血管静脉-血浆

正常参考值-空腹3.9-6.1

正常参考值-餐后两小时7.8以下

糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上

糖尿病-餐后两小时10以上11.1以上11.1以上

糖耐受量受损-空腹小于6.1小于6.1小于7.0

糖耐受量受损-餐后两小时6.7-10.07.8-11.17.8-11.1

空腹血糖受损-空腹5.6-6.15.6-6.16.1-7.0

空腹血糖受损-餐后两小时6.7以下7.8以下7.8以下

此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

03

血脂低了营养不良，高了危害健康

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔／升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔／升相当。③

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。

血脂一般参考值：

种类参考值

总胆固醇2.8-5.17mmol/L

甘油三酯0.56-1.7mmol/L

男性-高密度脂蛋白0.96-1.15mmol/L

女性-高密度脂蛋白0.90-1.55mmol/L

低密度脂蛋白0-3.1mmol/L

04

尿酸高了引起高尿酸血症、痛风

临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

图：视觉中国

尿酸的一般参考值：

性别参考值

男性237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)

女性178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)

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参考文献：

①中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华微信号；

②中国慢性疾病防治基层医生诊疗手册（糖尿病分册）2015年版[J].中国糖尿病杂志.2015,23(8):673-701；

③39健康网《血脂是不是越低越好》 

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