苏梅LI
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随易养生0409疏影清奇

昨晚9:17开始仙人揉腹。做到10:14 ，中间睡着了，醒来接着作。晚上手很热，肚腹却是凉的。

今天早上五点至五点半做，正好30分钟。

第一节，揉心窝。这词其实既可以说是膻中，也可是鸠尾。

但是鸠尾可以治疗胸痛、呃逆、腹胀、胸中满痛、呕吐、反胃、胃痛等，似乎和胃肠消化关系密切；而膻中是八会穴之一的气会膻中。所有选择位置靠下的鸠尾。

按原文建议一课三度，我理解先做三次再晃海。

上午雨中游园，神清气爽。第一次领略杏花清奇之美，以前一直停留在红杏出墙。中午和朋友大盘鸡。

下午学习英语（diary of a wimpy kid）

习拳组合。发现金鸡独立腹部扭矩比较大，既有上下拉，还有左右拉。

晚上八点亲子组合习练。


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