2.发现情绪的源头

状态:表面风平浪静，实际内心惶恐不安，总觉的内心不安全，其实这种不安全感来自于未经揭露的恐惧。

一、恐惧的来源

原始人面对危险的自我保护机制，依然延用这种模式，又被称为原始人模式。

二、人用四种模式来应对压力

1.战斗（能量在流动）

2逃跑

3.冻结（真瞎）:真的是太无名，情商太低。

4.装死（近视眼）:视而不见，装傻来逃避

忽略或者压抑的方式。

三、人的固有模式

习惯性用自己固有思维模式去判断一件事情:为了避免失败，选择逃避，有人对抗，暴跳如雷，推卸责任，有人压抑，冻结之后进行思维合理化，有人讨好别人，获得被需要和被赞赏的感觉，有人装可怜，发展成受害者模式，有人选择娱乐消遣，趋乐避苦。

要点:

1.会叫的孩子有奶吃。顾全大局，同时还要学会正确的表达，情绪被压抑。战斗受害者模式

2.突破自己固有模式，学会正确表达

3.人生，财富就藏在行为模式中，而我们的行为模式都是我们内在情绪决定的。四种模式是动物求生存的本能计划，情绪本身，模式本身没有好坏之分，要学会正确的应对，把他用到对的地方。

4.情绪第三个层次，可很快识别别人模式，用正确的模式去化解。

5.修身齐家治国平天下

学会识别出自己的应对模式，情绪管理会更进一步。

6.我们觉知自己最原始的四种行为模式

7.冷暴力更伤害人，没有能量的流动。

四种模式结果，没有面对问题的根源去解决问题，陷入恶性循环中，因此要突破自己的固有模式。

自己的模式:

1.战斗者的受害者模式。

2.冻结模式（压抑积极）。

3.逃跑模式，拖延和恐惧，逃避问题。