2.发现情绪的源头

状态:表面风平浪静,实际内心惶恐不安,总觉的内心不安全,其实这种不安全感来自于未经揭露的恐惧。

一、恐惧的来源

原始人面对危险的自我保护机制,依然延用这种模式,又被称为原始人模式。

二、人用四种模式来应对压力

1.战斗(能量在流动)

2逃跑

3.冻结(真瞎):真的是太无名,情商太低。

4.装死(近视眼):视而不见,装傻来逃避

忽略或者压抑的方式。

三、人的固有模式

习惯性用自己固有思维模式去判断一件事情:为了避免失败,选择逃避,有人对抗,暴跳如雷,推卸责任,有人压抑,冻结之后进行思维合理化,有人讨好别人,获得被需要和被赞赏的感觉,有人装可怜,发展成受害者模式,有人选择娱乐消遣,趋乐避苦。

要点:

1.会叫的孩子有奶吃。顾全大局,同时还要学会正确的表达,情绪被压抑。战斗受害者模式

2.突破自己固有模式,学会正确表达

3.人生,财富就藏在行为模式中,而我们的行为模式都是我们内在情绪决定的。四种模式是动物求生存的本能计划,情绪本身,模式本身没有好坏之分,要学会正确的应对,把他用到对的地方。

4.情绪第三个层次,可很快识别别人模式,用正确的模式去化解。

5.修身齐家治国平天下

学会识别出自己的应对模式,情绪管理会更进一步。

6.我们觉知自己最原始的四种行为模式

7.冷暴力更伤害人,没有能量的流动。

四种模式结果,没有面对问题的根源去解决问题,陷入恶性循环中,因此要突破自己的固有模式。


自己的模式:

1.战斗者的受害者模式。

2.冻结模式(压抑积极)。

3.逃跑模式,拖延和恐惧,逃避问题。

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