2021-01-09D14天写作疗愈群打卡内容

[太阳][太阳][太阳]写作疗愈群2021.01.09的打卡内容：

1. 书写起始句：

当我敢于做自己时，我会…………（承认我内在经常活跃着哪些情绪）

当我敢于做自己时，我会有些怀疑，所以会迟疑，

比如，我想参加各种线下活动，我会觉得自己还没有准备好

但是在线上社群又做得很好

当我在社群里做自己时，我觉得那种感觉太爽了，我就是那个他妈的，想干啥就干啥的得瑟君，我三十老几了，还跟你们这帮年轻仔学习，我比那些只会打麻烦的三八婆实在好太多了，哈哈哈哈，我喜欢这么粗鲁，为什么要假装斯文， 那才叫真正的装逼，小心雷辟，偶的妈呀，做自己的感觉实在太爽了，

找出一个你最常经历的负向情绪，例如“无力感”“愤怒”“孤单”“恐惧等将它外化，（它不等于你本身），像朋友一样，跟它聊一聊。

书写起始句：“……情绪，我想跟你说说话………”

（我只在快来大姨妈时，才会有那种无力感，但是我越来越发觉，这种无力感其实是在帮我，在提醒我该休息了，我不是真正的君哥，我是君君小姐姐，所以我往后当这股无力感的负向情绪来时，我要好好休息，不跟它干架，要感谢它）

然后，聆听它的回答。

2、情绪日记

情绪：紧张，担心

事件：因为车场明仔必须在今天做完，但是拿一天来整理一个月的异常，真的让人看眼花，担心搞不定，而且自己还感冒了，还好做到七点多总算搞好了，起码我觉得是

情绪背后未被满足的需要：我怕被财务骂

对方的需要：我怕财务的骂我，这么大年纪，还整天听书的人，这点事都做不好

下次我可以怎么做，避免死循环：我做好我自己，不要在意别人的看法，我已经很棒的了

3、幸福清单：老公双休，能照顾家里，所以我能全心加班

4、成就清单：加班做车场异常，

5、其他学习和践行感悟：

读论语

读《正面管教 》

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！