码字这么多年，电脑端从全拼转到五笔，手机端则用的九宫格全拼。一直觉得自己打字速度够用，从来没想过进一步去提高。但最近这段时间不断地被安利到双拼，特别是看到音落笔停的高手们很多都用双拼时，心里开始蠢蠢欲动。
经过一番思考，我从12月2日开始了我的双拼学习之旅，到今天已经快一周了，有些心得收获想分享记录下来。
下面将从以下几点展开：
为什么要学习双拼
想达到什么样的目标
哪些成果能支持这个目标
达到目标需要完成哪些任务
践行反馈和修正
总结
一、为什么要学习双拼
（一）整理视频音频课程
现在线上学习基本都是视频音频，带来冲击力体验的同时也带来了做笔记的不便，而且当要回看某个知识点时查找也不方便，打字快则可以在听课过程中形成逐字稿，减少回听和搜索的压力。
（二）习得一门边际成本为零的技能
打字是一项基础技能，能极大提高生产力，一次投资，终生受益，边际成本为零。
（三）补充语音写作
最近一直在享受语音写作。随着语音写作的深入，越来越体会到语音写作对场景的选择性。工作生活中很多场景并不适合语音写作，在这些场景产生的想法，灵感不被记录就会随风飘散。所以想用速度较快的双拼作为语音写作的补充，更好地去记录自己。
（四）更多的选择
打字快既可以享受音停笔落的成就感，也可以选择享受专心听课的心流状态，而打字慢则只有有限的选择。
二、想达到什么样的目标
1、一周后打字速度能恢复到以前的水平。
2、半年后，对半小时以内的课程能够输出逐字稿。
三、哪些成果能支持这个目标
1、打字速度测试截图。
2、刻意练习过程的复盘，形成文章。
四、达到目标需要完成哪些任务
针对上面想要达到的目标，我对学习路径进行了分解。
（一）找到高手的心理表征
很幸运在里找到一篇文章提高打字速度，高级套路有没有？，找到了高手的心理表征。
第一，练字这个东西一定要快速突破，力求一个星期内就做到。时间一长，人的注意力就会被其他的事情带跑，就会前功尽弃。
第二，每天要大量刻意练习，在工作间隙休息、吃饭、上厕所、在马路上走，等等的任何场景，都要尽量的进行虚拟的大脑练习，即想象练习，练习背诵口诀，练习如何在键盘上去打这些字。
第三，刻意练习是分步骤的，每一个阶段只关注一个重点，刚开始的时候只是去快速打字，不需要去挑字。同一个发音的字，可能会有好几个字，不用管它，不用挑，不用在乎错误率，把它打出来就好，音打对了就行，其实跟语音写作的第一阶段的训练是一样的，只关注输出的速度，其不必在乎正确率。在刻意练习的笨拙期，如果一次关注的点太多，就很难提高。
第四，尽量同时多打几个字，而不是打单个的字。
第五，要把这这件事情提高到顶级重要的地位，所以每天要把这件事情要给这件事情留够足够的时间，比如说可以每天早上一大早上就起来去练习，保证每天能够练习一个小时或者更多时间。
（二）弄清自己的现状
我在电脑端用的五笔，在手机端用的九宫格全拼。在正式练习前，通过打字测试，弄清楚自己的现状：电脑端69字/分，手机端28字/分（手机端忘记截图了）。这个结果比我自己预期的要低，心碎几秒，一直以为自己的打字速度还可以。
（三）分解练习阶段和练习动作
1、结合目标和现状，我作了阶段分解。
2、放慢用双拼打字过程，我作了动作分解。
（四）列出具体任务清单
记忆声母zh/ch/sh和韵母对应字母。
记忆声母zh/ch/sh和韵母对应键位。
脱离键位助记图看打单字。
强化手指肌肉记忆想打词组或整句，不选字。
强化手指肌肉记忆想打词组或整句，选字。
五、践行反馈和修正
（一）记声韵母对应字母
践行
我花了两个番茄时间（50分钟），找到了小鹤双拼的助记口诀，记忆后在双拼练习上练习。
这个网站练习双拼非常好，还有微信小程序，不管是电脑端还是手机端，练习都非常的方便，而且可以由易到难，每次只关注一个点。
反馈
随着练习，我发现了这个口诀并不适合我，回忆的路线过长。
比如说要输入“双”，整个过程是这样的：
看到“sh”，用口诀回忆“sh”所对应的“书”。
由“书”记起韵母“U”，按下“U”键。
看到“uang”，用口诀回忆“uang”所对应的“王”。
用口诀回忆起“王”前面的“两”。
由“两”字记起声母“L”，按下“L”键。
看，虽然只是按两个键，在大脑里却要绕这么大一圈，尤其在由韵母回忆到字这步特别容易卡壳。
修正
自编口诀，将声母zh/ch/sh、韵母与字母一一对应，快速反应。
如刚刚提到的“uang”，读音类似“wang”，同键位的“iang”，读音类似“yang”，对应键位“L”，记忆成：高尔夫球杆（L）棍打死亡（uang）羊（iang）。
再如声母“sh”对应成键位“U”，记忆成：石（sh）头打碎杯子（U）。
这样输入“双”，过程就成了这样：
看到“sh”，用口诀回忆“sh”所对应的“U”，按下“U”键。
看到“uang”，用口诀回忆“uang”所对应的“L”，按下“L”键。
再反馈
用一个番茄时间记住了声韵母对应的字母。
（二）记声韵母对应键位
践行
用两个番茄时间完成了脱离键位助记图输出拼音和输出单字。
反馈
四个番茄时间有这么好的成果，让我对学习双拼充满了信心。
（三）强化记忆
践行
1、继续练习打单字，第三天打字测试：电脑端23字/分，手机端18字/分。
2、开始想打练习。
所谓想打，就是只打脑子出现的内容，而不是看着文章或者用软件练习。
在进行想打练习的时候，之前一直不太重视的问题都暴露出来了。
反馈一
过去习惯的阻挠
我练习双拼前电脑端使用五笔，手机端使用全拼，这些习惯极大地阻挠了我提升双拼的打字速度。
每当我试图提升打字速度时，大脑都会直接给手指指令按下五笔或全拼对应的键位，大脑总会选择最容易的路径。
修正一
越想提升速度，这种反应越强烈，除了慢下来别无他法。这让我再次体会到了要在每个关键点慢下来这一原则的重要性。新习惯只有在易用度上媲美旧习惯，大脑才会优先选用新习惯。
反馈二
普通话不标准
我有很重的南方口音，in/ing en/eng不分，平翘舌不分也让我的双拼速度提升不起来。以前主力是电脑端用五笔，手机端也就聊聊天，这个缺点并不明显。现在都改成双拼后，这点严重制约了打字的流畅度和速度。
修正二
吸取前一个反馈的经验，我在网上搜索关于in/ing en/eng，平翘舌区分记忆的技巧。记少不记多，将in en和平舌的声旁类推字自编口诀记忆。慢下来，集中突破。
反馈三
缺乏导师指导
自己练习，只能自我反馈，这也是自己提升慢的一个重要原因。
修正三
放慢问题产生过程，思考问题背后原因，找到应对措施，立即在实践中去验证其有效性。
比如说打“声”，我经常会先按“eng”对应的“G”键，再按“sh”对应的“U”键。这是怎么回事呢？
通过放慢过程我发现，因为自己对“eng”比“sh”熟悉，所以大脑就自动先处理了韵母，再去思索“sh”所对应的是哪个键位。
意识到后，我就集中练习“zh”“ch”“sh”这三个声母和键位的对应，当练到能在1秒内正确反应时，我再次投入使用去验证。
结果却让我很失望，我的问题依然还在。所以我再次调整了自己的策略：放慢速度，大脑想清楚后再去按键。现在这个问题出现的频率越来越少了。
反馈四
练习时间不够
每天专门练习时间总是有限的，无法获得大量的训练量，提升有限。
修正四
参照高手的心理表征，在大脑建立虚拟键盘，抓紧一切空闲时间练习：坐车时，休息时，上厕所时……，专注将大脑里的声音，用手指虚拟打出来，在很大的程度上弥补了自己训练量的不足。
（四）速度恢复
践行
经过第三阶段的调整，放宽心态，不再追求短期提升双拼打字速度，只专注于不断在大脑里显示拼音，想清楚了再打，慢慢做，持续来。
反馈
打字越来越流畅度，速度也在递增，不再那么焦虑。
六、总结
成果
最近的打字速度测试，虽然还没有恢复到以前的水平，但练习过程中的收获已经足够了。
总结下整个双拼练习的流程和注意点，形成一个可迁移的技能习得小系统。
流程
思考学习技能的目的、要达到的目标和要取得的成果。
取得高手的心理表征。
清楚自己目前所处的阶段，找到差距。
阶段分解，肌肉记忆类技能（肢体记忆和大脑记忆）还要做动作分解。
列出任务清单和标准。
按阶段或动作践行，一次关注一个点。
及时获得反馈，针对反馈找到应对措施，验证，调整。
注意点
在关键节点慢下来，想清楚再做，慢就是快。
专注。
大量练习，可补充大脑的虚拟练习，量变引发质变。