2021-03-25

 365天早起挑战之第二天

昨天练了腹肌，跳了4000个绳，在离腹肌的路上越来越近了，买了人工智能的课，希望今年能成功转行人工智能。

最近看到一句话，所有的压力与痛苦，人都可以承受，人最不能承受的往往是轻松。

感觉确实如此，轻松意味着没有挑战，人也跟着懒散下来，和我妈说的一样，人是越耍越懒的。

今天我们组做敏捷，到了划分任务紧急度的阶段，我听到一个词，让我感触颇深，“破窗效应”

所谓破窗效应，是指一件事情，一个东西，一旦有了裂痕，人们就会有意无意的任其变得更坏。

一座房子窗户如果破了没人修，那么其他地方的窗户也会被打破，一个干净的地方如果有了垃圾，人们会毫无犹豫的在这继续丢垃圾。

一个计划如果终止了一次，就极有可能有第二次，第三次，直到完全放弃。

千里之堤，毁于蚁穴，我们的失败，往往就是对最初的那个小诱惑，小妥协没有足够的重视。

破窗的例子：曾国藩，脾气暴躁，做事无毅力，郁郁不得志，他想改变自己的处境，但几经努力都以失败告终，后来他想了一个办法，不再从宏观上对自己做出改变，而是只要坚持一件事情，早起。当他长期坚持早起时，变化也开始了：

>   他能每天读书，写日记了，因此学问大有长进，他戒了烟瘾，从此30年后再也没有吸过一口；他的人生从此走上了开挂模式。

他用早起的方式，修复了自己人生的破窗。从破窗着手，去坚持，去改变，你就能启动一个自律，自强的突破口，进而全方位的整顿生活，

不给自己制造破窗的机会

韩雪坚持每天学习英语三四年，她的策略是：一次偷懒的机会都不给自己，唐家三少日更新8000字，十四年，除了妻子去世的几天，从没有断更过，坚持跑步几十年的村上春树:因为不想跑所以要去跑。

人的废掉，都是从小小的纵容开始的。睡觉前，对自己说，只玩几分钟，结果玩了几小时。不舒服，不锻炼，结果再也没有捡起来，，人一旦开始放纵自己一次，就会有无数次，开始破罐子破摔，

面对生命中的困难，你无力改变时，不妨先放放，干点无关紧要的小事。生活中打败你的，往往是小事，一次放纵，一次放弃，一次对自己降低要求。