坚持培养微习惯，我收获了什么

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2月底开始培养微习惯直到现在，时间很快过去了十多天，昨晚静下心来码字，作为2018年微习惯培养的第一次总结。目前工作生活同步培养了多个微习惯，我选取其中6个做总结。

每天计划一件事情

时间管理一直是我的弱项，我知道要想做好时间管理，离不开计划与总结。但是我之前每天制定很多计划，总是无法完成，然后半途而废。于是我就利用微习惯进行逆向思维，我是否可以每天只计划一件事情呢？于是3月2日到昨天，我不仅把当天安排的一件事情完成了，而且还能多完成几件事情，觉得很有成就感。

每天总结一件事情

以前使用时间管理软件doit.im时，我只是清空当天待办事项，每天没有留下痕迹。而现在我把每天完成的事情认真记录下来，回头查阅时当天的经历一幕幕从脑海里划过，觉得特别有趣。不过培养这个微习惯时也有不足之处，我只总结一件事情是不够的，因为每天会遇到很多事情，接下来梳理每天每周的总结流程很有必要。

每天阅读一页书

2月26日我创建了这个小程序，并且在微博同步打卡，还用微习惯app进行记录，到现在一共12天时间里，坚持得非常好，每天都会超额完成，相信这个月看完2本书没有任何问题。这个微习惯培养效果之所以很好，有一个很重要的原因是看电子书可以充分利用碎片化时间。

同时我还在3月3日建立了一个“每天阅读一页书”的微信群，目前有9位伙伴参加，效果很不错，比如昨天上午还不到9点钟已经有4位伙伴完成打卡，下午3点已经7位伙伴完成打卡。因为简单，所以大家行动迅速，我想这也是微习惯的魅力吧。

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每天写作10字

仍然是在2月26日发起这个微习惯，因为简单，现在每天都能坚持，目前12天时间里写了6篇文章（包含这篇），平均2天完成一篇，这个写作效率我还是满意的。不足之处在于文章质量不高，写文章不能自嗨，要具备利他思维，这是需要持续改善的。

每周跑步1公里

又是很久没有跑步了，运用微习惯思维我制定了每周跑步一公里这个小目标，因为太简单，然后就很想去达成，完全没有心理负担，于是3月4日我去跑了5公里，到昨天6天时间里我一共跑了6次21公里，虽然跑量很少，但是6天每天都在跑，我觉得这一点做得非常棒。如果不是采取微习惯思维，我或许又会制定高目标，然后又在状态不好时被它吓倒，最后不采取任何行动，这样的前车之鉴太多啦。

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每天专注一分钟

之所以培养这个微习惯就是希望自己运用番茄工作法专注于行动本身，帮助自己改善拖延症。我知道想要彻底战胜拖延，这条路很漫长，但是我仍然可以运用微习惯思维迈出一小步。从2月28日至今10天时间一共专注了23小时，平均每天专注超2小时，这个成绩自我感觉不错。我并没有把每天所有时间都记录下来，比如跑步时间我都没记录。太严格我做不到，反而灵活一些更加适合我。

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骆杨在他的公众号里写到，记录与检视是时间管理的任督二脉，我深以为然，我也希望今年的微习惯总结文章可以突破50篇，继续加油！