今天是大家進入宇宙公民高校閱讀營的第五天的學習了！在學習的前幾天，我雖保持著高度學習的意願， 每次作業的輸出也頗有成就感的，但殊不知當進入第四天比較艱難的高校閱讀心流9步法的學習訓練時，我出現了強烈挫折感，加上求好心切的我，廢寢忘食只求順利地完成作業，連續幾天的睡眠不足，我的心理與生理終於出現了瀕臨崩潰的狀態。因為學習之外，我還同時扮演著爲人母親、妻子、傳道員及導師的角色啊，許多時候我實在是分身乏術的，好幾次，我興起了放棄的念頭⋯，（與此同時，腦海中竟浮出了高中時期的求學生涯畫面，求學不順ㄧ直是過去的我揮之不去的陰影）但不服輸的個性，讓我咬著牙根說服自己先把ㄧ切放下，睡飽了再說吧...！
或許真的是太累太疲勞的緣故吧，睡足了六小時起來的我，精神狀態異常的好。而我也忽然從這件事上自我覺察覺醒，原來是我把自己太逞強把自己逼得太緊，甚至幾近自虐的程度，才會如此自主神經完全失調。而我也體會到若要達到高效學習的目的，首先氣氛的營造是必要的，也就是心靈平靜、心情輕鬆，精神愉快，這樣才能高度達到高效學習的目的。哈，境不轉人轉，人不轉心轉。一個對的念頭，竟然讓我重新開啟了學習的脈輪。太開心我又突破了自己！並且決定繼續努力下去！
不是你的天賦，而是你的態度決定了你的高度，選擇改變人生，我們選擇早起、選擇學習，選擇感恩，選擇梳理目標、並且竭盡全力地完成它！
我們的人生由每一個過去以及當下的選擇所組成，我們的人生是自己意志的載體，我們的成就是意志執行的體現，我們要為每一個努力活在的當下，每一秒都在拼搏的自己賀彩點讚！
我們在梅校長以及Sonny導師的帶領下，我們已經學習了認知盲區，調動潛意識、冥想感恩，以及思維導圖等知識。
所讀的書如果你不去分享那麼一切都等於零，如果你不教會別人那麼你會學的東西，那麼也根本無法轉換成自己的東西。
我很感恩在宇宙公民裡所展現的賦能生態群文化，在這裡學習的任何導師們與伙伴們都可以互相幫助、相互賦能，激活成長。感想敢說敢做，你就是菁英思維的踐行者！沒有對錯，敢說，你就贏了！我們的認知我們的記憶都是短期記憶，要想把短期記憶轉變為長期記憶，一定要多去重複，多去練習，那這就是要及時複盤，學到就要教人，拿到就要給人！
回想昨日教的內容，為什麼廬山的盧字，當拎出來大家就很疑惑，但是放在句子中了，你就很肯定這就是不識廬山真面目的盧呢？為什麼簡單的乍一看， 簡單地說咋一看的「言表就明」很多人都不假思索地讀成了「言就表明」呢？拿是因為我們的大腦有聯想以及重組思維的能力，因此在高校閱讀中我們要改變逐字閱讀，要帶著設立的具體目標去閱讀。
認識到高校閱讀區別與傳統的閱讀的ㄧ點是多途勁的全腦閱讀，因此我們要改變我們自己的閱讀態度，我要拋棄舊的閱讀態度，拋棄必須讀完每個字的態度，我要改變思維定勢，建立菁英思維目的論，我要有目的的閱讀，閱讀不是單一的視覺閱讀，而是整個環境的綜合，我們要進行全腦閱讀，同時我們要認識到不是所有的書，不是書中所有的字，和記錄的都是有價值的。內容要為我服務，我們要設立具體的時間，一定要設立具體的時間，要有對時間的精確把握，這也是菁英的一些思維方法，要注重多樣化的閱讀途徑，清晰明確的階段性目標，以及果斷的選書，判斷等等，進而建立自己的閱讀地圖。正式認識金錢的力量，量變產生質變的原則，激發全腦閱讀學習等等。
我們要改變對閱讀的認知，閱讀是處理信息，閱讀為了輸出不是為了記住，
❤️筆記整理
九步心流閱讀法步驟：
高效閱讀9步法：
1.Prepare準備外部工作（檢查自己外部閱讀環境，閱讀工具）1分鐘
看一下你的紙、筆、水杯、紙巾、筆記本甚至濾紙。
2.Meditate準備內在工作：調整內在情緒和狀態，做一個簡單的冥想30秒到1分鐘，目的是獲得平靜，放鬆覺察和高度集中的狀態（1分鐘）
3.Activate subconsciouness調動潛意識，告訴自己我是最棒的，我一定能夠在30分鐘內讀完，讀完多少多少頁的書，大約進行個30秒左右的調動潛意識，要欺騙自己的大腦，微笑給自己大腦，暗示接下來的學習是一件很輕鬆有趣的事情，只要大腦能夠把它當作你已經完成的事情，那麼他再次完成的難度，將會大大的降低。也就是我們ㄧ定要欺騙自己的大腦，我已經成功地做成了某件事情，那麼你再做的時候難度就會降低很多！
4.Preview 預覽預習：設定時間和設定高效目標, 大約30秒左右。
設定一個40分鐘鬧鐘，選擇一本書（例如高效能人士的七個習慣）然後問自己，為什麼我要讀這本書？我將以什麼角色什麼身分來閱讀這本書？讀這本書能夠幫助我解決哪方面的問題？寫在你的思維筆記的角上，提醒自己帶著目的的去閱讀。
5.問題和關鍵詞，寫下具體的問題和關鍵詞等，準備時間約為3分鐘左右。
先閱讀題目、目錄、序、引言，開始記錄自己的問題和關鍵字,一定是要具體的問題，具體的關鍵字並且開始劃思維導圖的框架。
注意：我們的關鍵詞可以是可是題目、目錄、引言中多次出現的字，可以是新詞或是你感興趣的字，但是盡量注意是實義詞，比如名詞、動詞、形容詞等等，以具體的問題結合你的身分來設置目的。
6.Flow Reading心流閱讀法：
我們要學會整片的讀，多方向的閱讀，摘讀、略讀、跳讀..等等，這個大約是每30到40分鐘，
再次強調：不要一個字一個字地讀，不回讀、不默讀，不唇讀，我們要快速瀏覽定位找到關鍵詞，只看你關心的部分，要快速閱讀與元素閱讀交替進行，找到關鍵的部落放慢速度抓起關鍵字然後再快速閱讀，不要反覆的讀，讀不懂的就讓他暫且過去，只自己看得懂的，需要的。那看不懂的等全部看完以後回來再讀，或者你在讀別的書的時候，你就會發現這個問題已經迎刃而解了。要讓你的潛意識專注於你讀懂地方。
（引入多種閱讀技巧開始為新流狀態做準備：整個大腦和生理都沉浸其中，而不是唇讀文字，激發全腦閱讀。）
7.mind making 思維導圖思維導圖關鍵詞筆記法, 大約10分鐘。
注意：我們的思維導圖不是在第七步才開始畫，在第四步、第五步的時候就已經開始搭建框架了。第七步這個思維導圖是在補充細節。
（要完善的思維導圖補充細節）
8.Write & share 編寫並分享輸出內容的文章（寫）10分鐘。
輸出有價值的文章，學會就要教人，拿到就要給人，如果你不去主動輸出，那它永遠不是你自己的東西，那你今天學會明天就會忘掉它！所以一定要 write & share .
9.talk & teach交談並教教出新知識和靈感（說）3分鐘（學會分享及輸出重點內容）
要教會你身邊的人，讓它真正成為你自己的知識。
❤️後記：
習慣是每個人都擁有的一種能力，如果您能夠養成與成功有約這本書的「高效人士的七個習慣」以及宇宙公民所教的「高校閱讀九步法」這幾個提到的好習慣以及自己逐漸遇到事情的時候就能夠自動運行。相信每個人堅持去做，可以成為金字塔頂部那群自律， 友善、高效的傑出人才。
❤️感恩第五天導師 Rifer 來福老師的帶領，知性優雅的聲線 ，清晰流利的口齒令人聽了很是舒服，也讓人學習到許多寶貴的知識。謝謝努力授課的她！
❤️宇宙公民第九期學員，完成第五天思維導圖作業。
「我是」： 銨夫人 Michelle Lin
「坐標」： 美國/田納西州
「信念」：過去不等於未來. 每天進步ㄧ點點.分享一點.點贏得每日的個人勝利：早起冥想、運動、閱讀經典. 格局放大、學習感恩、允許斷線放空。
❤️ 從現在開始,我要用覺醒者的態度來強化自己：我是一個Leader，而不是follower! 我是 action taker 而不是complainer !