沐白妈妈
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“芝士”就是力量，让米饭也可以变身华丽丽

对于孩子的成长，真的是每天都有小惊喜，进步也在一点点点的推进。

对于我们的成长，只求潜移默化，做好言传身教，使孩子健康平安快乐的成长！

对于孩子的吃，是我绝不将就的坚持！

看着沐白超音速长大，身体棒，满足感爆棚啊！

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刚入初冬，天气越来越冷，不仅要穿的暖，吃的也要暖乎乎。

一碗喷香四溢，热气腾腾的焗饭真的是暖到心里了。

这次做了三人份的焗饭，全家一起吃。当然，调味料依然很少，

宝宝版焗饭。

准备食材

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宝宝版焗饭

食材：西兰花 土豆 番茄 鸡胸肉

胡萝卜 洋葱 芝士 柿子椒

米饭

月龄：24+

辅料：鸡蛋清 黑胡椒 无盐黄油 水

工具：烤箱

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图文细节

1 依然先泡蔬菜，去农药残留，洗干净沥干水分待用；

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2 鸡胸肉清理掉鸡油，切小块，放入鸡蛋清和少量黑胡椒，腌制十分钟；

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3 锅中烧开水，番茄划十字，放入水中烫一下，方便去皮；

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4 西兰花切小朵，放入开水中烫一下，不要焯熟。捞出沥干水分待用；

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5 土豆、胡萝卜切小块；

6 番茄切块，洋葱切丝，柿子椒切片；

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7 热锅放入无盐黄油，使之融化；

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8 完全融化后，放入洋葱丝翻炒；

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9 洋葱丝炒出香味后，放入鸡肉；

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10 鸡肉炒至变色后，放入土豆和胡萝卜；

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11 炒至土豆和胡萝卜断生，放入番茄；

12 放入几颗冰糖，放一点点盐，再放一些水，煮一会儿；

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13 煮至汤汁变浓稠后关火；

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14 准备好米饭；

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15 把菜铺满米饭上；

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16 放上西兰花；

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17 撒满一层芝士；

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18 放上柿子椒；

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19 再撒满一层芝士；

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20 烤箱提前200度预热10分钟，放入饭，上下火200度烤15-20分钟。

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这款焗饭美味，香味浓郁，让家人止不住的点头说好吃。

沐白更是吃的停不下来，一直在宝宝餐椅上吃，不下去。

午睡醒来的时候还对我说：“还想吃妈妈做的焗饭。”

小 贴 士

❤调味料根据自己宝宝口味自行添加；

❤每家烤箱的内部温度都不一样，所以随时观察芝士融化的程度，调节时间。

❤里面的蔬菜可以换成其它食材。

❤如果是全家一起吃，所有用料适量增添。

❤为了宝宝的健康，宝宝的主食和菜一定要少盐少油，无糖，月龄大的宝宝可以放一点点糖。

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声明：本文由 沐白妈妈 原创，欢迎关注，让我们共同成长！所有图片都是沐白妈妈本人设计制作，原创图片！

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