2019.3.17-3.18亲密关系课程梳理

课题：亲密关系

老师：黄正昌（台湾）

时间：2019年3月17日-3月18日

之前听闻亲密关系这个词的时候，一直以为指的是恋人和夫妻关系，上了课才知道，与父母的关系，与另一半的关系，亲子关系都属于亲密关系，亲密关系也是人际关系，人际关系不好就会影响金钱关系。所有的关系都需要平衡，也就是儒家的中庸之道。

上周毕老师的课讲得也是平衡和中庸之道，越发的觉得我们中华古文化其实很即科学，经久不衰，也是古代的哲学。

看事物的角度会影响我们的情绪，情绪是可以被允许的。

所有的情绪都跟人际关系有关，人际关系跟说话有关，处理人际关系的第一步就是学会说话，说话要说对方想听的话，而不是只说自己想说的（我认为这个是需要区分场合环境情境和与对方关系的）。

论学习的重要性：富不学习富不长，穷不学习穷不尽。

学习的方法：1.读书（最佳，因为书没有情绪） 2.接触人 3.听演讲      自主学习，学以致用

看书方法：1.先看自己喜欢的章节；2.看过就好，不用去背；3.泛读之后再读二遍，读对自己当下有用的；4.不需要很专心的事可以集合做（刻意训练自己的读书速度）。

出自《易经》此长句是指成功的人生要显耀，必须达到以下十二点：

一命；二运；三风水；四积阴德；五读书；六名；七相；八敬神；九交贵人；十养生；十一择业与择偶；十二趋吉避凶。 （凸显了读书的重要性，我个人觉得行善积德也是很重要的部分，一个人的人格，道德品行很能影响今后的发展，所谓一念天堂，一念也可能会是地狱万丈深渊）。

从小对你造成伤害的，如果没有还回去，就会被传下去（父母给的，总容易传下去）。

别人的看法观点跟我们不一样，他也有可能是对的。

面对情绪和痛苦的时候四个步骤：了解  接受  放下 得到（这个最好的方式是倒退处理：得不到是因为有情绪没有处理，放不下是因为有事情不能接受，不能接受是因为对一些事情不够了解，了解了事实真相，了解了人与人的不同，就可以做到接受，就会放下，也会得到内心的平和了。）

人我界限不够明显会，身体会有一些表现：

牙龈疼是自信心不足；牙疼是有些事情不能接受（许久不牙疼了，最近又开始疼了，还疼的有点厉害，我需要觉察下，最近是不是有什么事自己内心没有接受）；头疼是有不能解决的事；头晕是有些事情站不住脚。

痛苦的事需要痛哭一场才能解决。（最近自己有情绪时，不会让自己忍着，都会让自己直接发泄出来。回家的路上，自己边哭边鼓励自己，公交车上带上帽子口罩，默默的流泪，会议室里，自己给自己对话......我不再跟别人诉说自己的不开心，自己通过痛哭疏解心情，哭完之后，情绪也会缓和很多，不会持续的挤压。已经记不得自己默默的哭过多少次了......但内心的失落 痛苦 委屈 恐惧 焦虑等等已经在慢慢的消减了，我坚信自己会好起来，一切都会好起来）。

有时候，反应太快并不是一件好事，或许是一种生病的现象，在人际关系处理和情绪管理方面，反应慢一些反而更好。

沟通不是在说服别人，而是找到彼此的交集，有交集九不会有焦急，有交心才会有交易。

表达力VS理解力

理解力更重要。女生从不表达，男生的理解力普遍不好。

自我价值感低的人很容易玻璃心，不好相处。（我的自我价值不太高，有点玻璃心，但自我感觉还是很好相处的。）

过去比的是学历，现在比的是能力，未来比的是能量。

人的七个能量：

1.身体能量  2.金钱能量  3.语言能量  4.内在能量  5.外在能量  6.关系能量  7.潜在能量

（出问题时看一看时哪个能量出了问题）

能量急救包：1.睡觉    2.泡澡  按摩  温泉

人一生有两次出生，第一次是别人看见你，第二次是自己看见自己（重生）。

幸运的人，用童年治愈一生，不幸的人，用一生治愈童年。

近期接触心理学之后，开始慢慢的看见一些真实的自己了，相信我会更加正视真实的自己，获得重生。

推荐书籍：阿德勒《被讨厌的勇气》